Наука о жизнестойкости: почему вы сильнее, чем думаете

#психология #устойчивость #психическаясила Психология устойчивости: Как развить настолько сильный разум, чтобы пугать людей (Психология объясняет) В этом видео мы разбираем реальные исследования человеческой устойчивости, и это не то, чего вы ожидаете. Мы рассматриваем исследование Джорджа Бонанно 2004 года, опубликованное в журнале American Psychologist, основанное на отслеживании людей до крупной потери и после нее. Его выводы, включая опрос более 2700 человек после терактов 11 сентября, показали, что устойчивость не является редким исключением. Это был самый распространенный результат, и то, что отличало устойчивых людей от всех остальных, было не стойкостью. Это была гибкость, способность менять стратегии преодоления трудностей в соответствии с реальными потребностями ситуации. Затем мы рассмотрим три привычки, которые делают людей более хрупкими, чем обычно: ошибочное принятие эмоциональной подавленности за силу, использование только одного способа преодоления трудностей независимо от ситуации и предварительное предположение, что вы являетесь исключением из шаблона, который на самом деле включает вас. И завершим тремя шагами: конкретное называние чувства вместо того, чтобы оставаться в состоянии смутного подавления, целенаправленное развитие навыков как обсуждения, так и самостоятельного осмысления, и выход за рамки собственного восприятия чувства, когда оно угрожает подавить ваше суждение. Какая из этих трех привычек присуща вам? Расскажите мне в комментариях. #психология #устойчивость #психическаясила #эмоциональнаягибкость #самосознание #личностныйрост #подъемсилы --- 📚 Источник исследования: Bonanno, G. A. (2004). Loss, trauma, and human resilience. American Psychologist, 59(1), 20–28. Бонанно, Г. А., Галеа, С., Буччарелли, А., и Влахов, Д. (2006). Психологическая устойчивость после катастрофы: Нью-Йорк после теракта 11 сентября. Психологическая наука, 17(3), 181–186. Лаланд, К. М., и Бонанно, Г. А. (2011). Гибкое преодоление трудностей и регуляция эмоций. Психологическая травма. Либерман, М. Д., и др. (2007). Выражение чувств словами. Психологическая наука, 18(5), 421–428. Пеннебейкер, Дж. В., и Билл, С. К. (1986). Столкновение с травмирующим событием. Журнал аномальной психологии, 95(3), 274–281. Мишковски, Д., Кросс, Э., и Бушман, Б. Дж. (2012). Мухи на стене менее агрессивны. Журнал экспериментальной социальной психологии, 48(5), 1187–1191. -- Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для образовательных и информационных целей и не является профессиональной психологической или медицинской консультацией. Если у вас проблемы с психическим здоровьем, пожалуйста, обратитесь к лицензированному терапевту или специалисту в области психического здоровья.