Ешьте больше углеводов, и вы будете выглядеть лучше

Жизнь становится веселее, когда ты в ударе. Меня зовут Джон Манго — я тренер, создатель контента и человек, который более десяти лет посвятил созданию такой физической формы и уровня подготовки, которые позволяют мне проявлять себя с лучшей стороны во всех сферах жизни, формированию мышления, которое помогает мне добиваться успеха, и жизни, прожитой исключительно на моих собственных условиях. Помогши более чем 1000 людям достичь того же, я делюсь всем, что знаю и чем живу, здесь. Возможно, это будет полезно и для вашего собственного пути. 🔗 Работайте со мной + полные ресурсы: jonmango.com 📲 TikTok: @jmangofit 📲 Instagram: @jonmango 🎧 Подкаст: The Modern Physique Podcast 📩 Для деловых запросов: j.mango@beyondtheiron.ca - 00:00 Углеводы создают потрясающую фигуру 01:29 Топливо против развлечения 07:00 Понимание гликогена 12:20 «Углеводоп-максинг» 18:00 Истощение и восполнение гликогена 21:50 Восприятие усилий 25:00 Чувствительность к инсулину 33:00 Источники углеводов 36:00 Переедание углеводов 42:00 Ешьте больше углеводов