覚えられないのは記憶力のせいじゃない！脳が勝手に覚え始める7つの習慣

#雅学 #自己啓発 #自己啓発 本を読んでも数日後には内容を思い出せない。勉強したはずなのに、本番になると知識が出てこない。何度も同じことを検索してしまう。 もしかすると、それは「記憶力が悪い」からではないかもしれません。 私たちは普段、「読む・見る・聞く」という記憶の入り口ばかりを使い、「思い出す・書く・話す・使う」という記憶の出口を十分に使っていません。 この動画では、記憶に残りやすい人が実践している「記憶の出口を開ける7つの習慣」を紹介します。 【この動画で紹介する7つの習慣】 本や動画を閉じたら、3つ思い出す 調べたことは1か所に残し、検索する前に自分のメモを探す ノートは質問形式や穴あき形式にして、思い出すために使う 本番と同じ形で、書く・話す・解く練習をする その日・翌日・1週間後の3回に分けて思い出す 人の名前はその場で3回使い、意味のある情報と結びつける 学んだことは24時間以内に1回使う 大切なのは、ただ情報をたくさん入れることではありません。 「知っている状態」から「必要なときに取り出せる状態」へ変えること。 本を読む、動画を見る、研修を受ける、検索する、ノートをまとめる。 これらはすべて記憶の入り口です。 そこに「思い出す」「説明する」「実際に使う」という出口を加えるだけで、学び方そのものが変わっていきます。 そして、この方法は年齢に関係なく今日から始められます。 まずは動画を見終わった今、何も見ずに今日紹介した7つの習慣をいくつ思い出せるか試してみてください。 思い出せなかった部分こそ、記憶を強くするチャンスです。 【参考・関連資料】 ・Henry L. Roediger III / Jeffrey D. Karpicke：テスト効果・想起練習に関する研究 ・Washington University in St. Louis：記憶・学習に関する研究 ・Hermann Ebbinghaus：記憶と忘却曲線に関する研究 ・Ebbinghaus, H.：Über das Gedächtnis（記憶に関する研究） 【ハッシュタグ】 #記憶力 #記憶術 #勉強法 #学習法 #脳科学 #心理学 #読書術 #アウトプット #想起練習 #復習法 #勉強習慣 #仕事術 #大人の勉強 #脳の使い方 #ほどける心理学