Đừng vội tin lời người khác phán xét bạn...

Vì sao một lời nhận xét hay sự so sánh của người khác đôi khi khiến chúng ta buồn bã, suy nghĩ mãi và nghi ngờ chính mình? Trong podcast này, mình kể lại những trải nghiệm cá nhân về cảm giác bị so sánh, bị chê trách và nỗi sợ bị đánh giá. Qua đó, chúng ta cùng tìm hiểu vì sao lời nói của người khác có thể chạm đến những mặc cảm bên trong, khiến ta trở nên tự ti và hình thành những suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Từ góc nhìn tâm lý học, đặc biệt là khái niệm suy nghĩ tự động trong liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT), mình muốn cùng bạn học cách nhìn nhận lời góp ý và phán xét một cách tỉnh táo hơn. Bởi người khác có thể nhận xét về một phần con người bạn, nhưng không ai có thể dùng một lời phán xét để định nghĩa toàn bộ giá trị của bạn. Cảm ơn bạn đã ghé qua Góc nhỏ của Uẩn Thanh! #SoBiDanhGia #TamLyHoc #TuTinVaoBanThan