Nolishni to‘xtatishning o‘zi yetmaydi: keyin nima qilish kerak?

Hali kun boshlanmadi, lekin xayolingizda allaqachon kechagi gaplar, eski xafagarchiliklar va bugungi tashvishlar aylanayaptimi? Ba’zan yillar oldin eshitgan gapimizni bugun ham ichimizda takrorlaymiz. “Endi hech kimga ishonmayman”, “Baribir o‘zgarmaydi”, “Men qila olmayman” degan xulosalarga qaytaveramiz. Ushbu suhbatda eski xulosalarni qayta ko‘rib chiqish, ichki suhbatimizni kuzatish va e’tiborni bugungi ishlarga qaratish haqida gaplashamiz. Videoda: — O‘tmishdagi xulosalar va bugungi munosabatlar; — Ertalabdan boshlanadigan nolish odati; — Ijtimoiy tarmoqlarda o‘zini boshqalar bilan taqqoslash; — “Men hozir nima haqida o‘ylayapman?” deb o‘zini kuzatish; — Kundalik reja va yengil harakatga vaqt ajratish. ⏱ VIDEO BO‘LIMLARI 00:00 Munosabatlarda bir-birini tushunish 00:37 O‘tmishdan qolgan salbiy xulosalar 05:23 Tongni qanday fikrlar bilan boshlaymiz? 08:11 Ijtimoiy tarmoqlar va taqqoslash 11:48 Eski xulosalarni qayta ko‘rib chiqish 12:28 Kun davomida fikrlarni kuzatish 13:11 Nolishni to‘xtatgandan keyin nima qilish kerak? 15:12 Tavsiyalarni takrorlaymiz 16:22 Spikerning shaxsiy tajribasi 17:53 Musiqa va kundalik harakat 20:55 “Hissiyotlarimni boshqara olmayman” degan savol Siz o‘zingizga qaysi gapni ko‘p takrorlaysiz? Izohlarda yozing. Suhbatda o‘zingizga tanish holatni uchratgan bo‘lsangiz, videoni yaqin insoningizga yuboring. Yangi suhbatlar uchun Norbekov Sog‘lomlashtirish Markazi kanaliga obuna bo‘ling. #NorbekovMarkazi #Munosabatlar #OzUstidaIshlash