PERNAS E GLÚTEOS 40+ | 4 SÉRIES EM CASA PARA FIRMAR E FORTALECER

Hoje é dia de super treino de pernas e glúteos para quem gosta de sentir que realmente trabalhou. São 4 séries e 23 minutos de trabalho para fortalecer, firmar e ativar pernas e glúteos com um treino mais completo, perfeito para fazer em casa. Esse é aquele tipo de treino para mulheres 40+ que querem sair do básico e investir um pouco mais de tempo em uma rotina focada, eficiente e possível de fazer no próprio ritmo. Treine com atenção, respeite seus limites e venha comigo até o final. VOCÊ VAI TREINAR: pernas glúteos força resistência estabilidade condicionamento 4 séries. 23 minutos. Pernas e glúteos de verdade. Bora treinar comigo? #TreinoEmCasa #PernasEGluteos #Mulheres40Mais #Treino40Mais #KeniaCFitness 💚VENHA FAZER PARTE DO NOSSO GRUPO NO WHATSSAPP💚 https://chat.whatsapp.com/GNZh9CYnO9U...