5 лучших упражнений для кора, которые стоит попробовать перед операцией на спине

Могут ли упражнения для укрепления мышц кора помочь избежать операции на позвоночнике при грыже межпозвоночного диска? Упражнения для укрепления мышц кора могут улучшить стабильность позвоночника за счет укрепления мышц, контролирующих поясницу, таз и бедра. Для некоторых людей с выпячиванием или грыжей межпозвоночного диска постепенное укрепление мышц кора может способствовать выздоровлению и улучшить переносимость повседневных движений, когда симптомы стабильны и нет неотложной хирургической ситуации. ПРИМЕЧАНИЕ: Если операция на позвоночнике рекомендована по медицинским и клиническим показаниям, упражнения могут не предотвратить необходимость операции. Людям с болями в пояснице, грыжей межпозвоночного диска или ишиасом могут помочь упражнения для укрепления мышц кора, если движение не усиливает боль, онемение или покалывание. Грыжа межпозвоночного диска представляет собой раздражение или сдавливание близлежащих структур материалом диска, в то время как стеноз позвоночного канала означает сужение вокруг спинномозговых нервов. Выбор упражнений может различаться в зависимости от состояния, симптомов и стадии выздоровления. Стабильность мышц кора важна, потому что мышцы туловища помогают контролировать движения позвоночника во время движения рук и ног. Слабость или плохой контроль могут создавать дополнительную нагрузку на поясницу при наклонах, подъеме тяжестей, ходьбе и переноске грузов. Прогрессивные упражнения для укрепления мышц кора при болях в спине могут начинаться с движений с опорой, а затем переходить к упражнениям с сопротивлением, стоянию и ходьбе. В ЭТОМ ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ: Вы узнаете, как скольжение ног от стены и мостик развивают начальную стабильность мышц кора. Вы узнаете, как упражнения «мертвый жук», переноска чемодана и модифицированная боковая планка постепенно усложняют контроль над туловищем. Вы узнаете, как симптомы могут влиять на прогрессирование упражнений во время восстановления после грыжи межпозвоночного диска. Доктор Филип Кордова, хиропрактик, Хьюстон, Техас. Могут ли упражнения для укрепления мышц кора помочь при грыже межпозвоночного диска? Упражнения для укрепления мышц кора могут улучшить контроль над туловищем и уменьшить ненужную нагрузку на поясницу во время движения. Какие упражнения для укрепления мышц кора подходят при болях в спине? Подходящие упражнения для укрепления мышц кора могут включать скольжение пяток, мостик, «мертвый жук», переноску грузов и модифицированную боковую планку, в зависимости от симптомов и стадии восстановления. Должны ли упражнения для укрепления мышц кора вызывать симптомы ишиаса? Упражнения не должны усиливать боль в ногах, онемение или покалывание. Усиление симптомов может означать, что упражнения необходимо изменить или отложить. Могут ли упражнения помочь избежать операции на спине? Консервативное лечение, включающее соответствующие упражнения, может помочь некоторым людям улучшить состояние настолько, что операция не потребуется, в зависимости от причины и тяжести симптомов. Когда человеку с грыжей межпозвоночного диска следует обратиться за медицинской помощью перед началом упражнений? Медицинская консультация необходима, когда симптомы выражены сильно, ухудшаются, непривычны или сопровождаются значительной слабостью или другими неврологическими изменениями. Оставьте комментарий. Доктор Филип В. Кордова Хиропрактик в Хьюстоне, штат Техас 1770 Saint James Place #210, Хьюстон, Техас 77056 Обслуживает 3 района: 1) Galleria Area, 2) Greenway Plaza, 3) Memorial City Тел.: (713) 622-3300 www.corechiropractic.net Подписывайтесь, чтобы получать больше полезных советов. ПОДПИСАТЬСЯ здесь: https://www.youtube.com/@DrPhilipCord... Отказ от ответственности канала: Информация, предоставленная на этом канале, включая видео и все комментарии/ответы на вопросы, предназначена исключительно для информационных целей и не является медицинской, хиропрактической, медицинской или какой-либо другой формой консультации. Она предназначена для образовательных целей и не заменяет консультации медицинских специалистов. Если вы действуете на основании информации с этого канала, видео или комментариев/ответов на вопросы, вы берете на себя полную ответственность за свои действия. Данный контент не предназначен для диагностики, лечения или решения медицинских проблем и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Зрителям рекомендуется обращаться к врачу или своему лечащему врачу по вопросам, связанным со здоровьем. Обратите внимание, что контент может не охватывать всю доступную информацию по обсуждаемым темам и не адаптирован к индивидуальным потребностям. Хотя мы стремимся к точности, контент может содержать опечатки или устаревшую информацию. Создатель не несет ответственности за любые прямые или косвенные убытки или ущерб, возникшие в результате использования или интерпретации предоставленной информации. РАЗДЕЛЫ 00:00 - ВСТУПЛЕНИЕ 00:40 - Упражнение №1: Скольжение ногами при жиме от стены 02:18 - Упражнени...