Почему симптомы усиливаются, как только вы отдыхаете | СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

➡️ Нужна дополнительная помощь? Запишитесь на консультацию с нашей командой, и мы обсудим ваши симптомы, уровень активности, историю болезни, выявим препятствия на пути к выздоровлению и покажем, как выглядит план достижения крепкого здоровья: https://www.cfsrecovery.co/apply 🎥 Бесплатный мастер-класс по основам восстановления: https://www.skool.com/cfs-recovery-fo... —————————————————————————— В этом видео я объясняю две причины, по которым это может произойти: переключение внимания обратно на симптомы и «эффект спада», который может возникнуть, когда уровень стресса и адреналина падает после напряженной недели. Я также рассказываю о 5 практических способах облегчить выходные, уменьшить обострения симптомов и перестать считать, что тяжелые выходные означают, что ваше выздоровление идет на спад. ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 00:00 Почему вы чувствуете себя хуже с началом выходных 00:42 Две причины этого 02:01 Механизм №1: Ваше внимание возвращается к симптомам 03:44 Механизм №2: Эффект разочарования 05:04 Почему оба механизма могут сработать одновременно 05:26 5 способов облегчить выходные 05:44 №1 Ожидайте спада настроения после выходных 06:04 №2 Перестаньте резко менять настроение 06:25 №3 Перестаньте оставлять свои выходные совершенно пустыми 07:08 №4 Как справляться с отпусками и праздниками 07:34 №5 Перестаньте позволять воскресенью предсказывать всю вашу неделю 08:33 Эмоциональная сторона потери выходных 09:23 Как вернуть себе выходные — и свою жизнь — 10:10 Два Краткий обзор механизмов 10:32 Краткий обзор 5 стратегий восстановления в выходные дни Хотите сотрудничать с CFS Recovery? Заполните форму здесь: https://ikm1mfi9ke1.typeform.com/cfs-...