Подготовка тела к беременности с помощью упражнений | Подготовка к зачатию и физическая активность

Получите персонализированные рекомендации по йоге для повышения фертильности, питанию и подготовке к беременности от меня👇🏾 https://www.livefertile.com/services Вредны ли чрезмерные или недостаточные физические нагрузки для вашей фертильности? В этом видео я отвечу на этот и многие другие вопросы. Посмотрите его, чтобы узнать о важности найти золотую середину между физическими нагрузками: не слишком много и не слишком мало, чтобы подготовить тело к беременности и поддержать фертильность. Временные метки 00:00 Вступление 01:21 Исследования физической активности и фертильности 07:28 Рекомендации по физической активности для повышения фертильности 10:22 Тест-разговор: умеренная и интенсивная физическая активность 11:09 Расчет целевой частоты пульса для умеренной физической активности 13:28 Минутка размышления 14:29 Идеи для физической активности и заключение Ссылки Американская кардиологическая ассоциация: Таблица целевой частоты пульса https://www.heart.org/en/healthy-livi... Центры по контролю и профилактике заболеваний: Целевая частота пульса и расчетная максимальная частота пульса https://www.cdc.gov/physicalactivity/... Центры по контролю и профилактике заболеваний: Измерение физической активности Интенсивность https://www.cdc.gov/physicalactivity/... Проспективное когортное исследование физической активности и времени наступления беременности https://www.fertstert.org/action/show... Факторы образа жизни и репродуктивное здоровье: как контролировать фертильность https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... ⠀ ⁣ 📧 Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать эксклюзивные обновления, ресурсы и возможности 👇🏾livefertile.com/newsletter-sign-up ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ livefertile.com ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Информация, представленная здесь, предназначена для образовательных и образовательных целей Данный материал предназначен исключительно для информационных целей и не предназначен для лечения, профилактики или диагностики заболеваний. Хотя я являюсь диетологом и преподавателем йоги, я не являюсь вашим личным диетологом или преподавателем йоги. Я не могу давать вам персонализированные рекомендации без индивидуальной работы с вами. Рекомендую проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой образ жизни. Помните, что всегда существует вероятность побочных реакций. Если вы решите попробовать Tend, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно вносите эти изменения и принимаете на себя весь риск причинения вреда себе. Это описание может содержать партнерские ссылки. Если вы приобретете что-либо по ссылкам, я получу небольшую комиссию, которая позволит мне продолжать создавать и делиться полезным контентом без дополнительных затрат для вас. Спасибо за вашу поддержку! #ЖитьФертильно #ПодготовкаКЗачатию #ФертильностьФитнес