자기 전 굳은 몸을 깊게 녹이는 인요가 | 꿀잠 부르는 수면 요가 스트레칭🌙

안녕하세요 방콕이 여러분, 방구석요가원입니다. 🌙 오늘 하루도 정말 수고 많으셨어요. 하루 종일 긴장하고 웅크려 있던 탓에 어깨와 목, 온몸이 뻐근하게 느껴지실 텐데요. 그래서 오늘은 잠들기 전, 굳은 몸을 풀어줄 26분 인요가(Yin Yoga)를 준비했습니다. 가장 편안한 옷차림으로, 방의 조명은 살짝 어둡게 낮추고 저와 함께 매트 위에 앉아볼까요? 피로와 긴장이 스르르 녹아내리는 걸 경험하실 수 있을 겁니다. 오늘 밤도 꿀잠 주무세요. 나마스떼 🙏 #인요가 #스트레칭 #방구석요가원 #근막이완 #명상 #불면증극복 #수면스트레칭