රෑට සුවසේ නින්ද යාමට සහ මනස ශාන්ත වීමට දිනපතා අසන්න

ආනාපානසති සූත්‍රය, මෙත්තානිසංස සූත්‍රය, සහ සතිපට්ඨාන සූත්‍රය යන සූත්‍ර දේශනා ත්‍රිත්වය පිළිවෙලින් විස්තර කර, ඒවා ශ්‍රවණය කිරීමෙන් ලබාගත හැකි ආනිසංස පහතින් දක්වා ඇත. 1. ආනාපානසති සූත්‍රය විස්තරය: මජ්ඣිම නිකායට අයත් මෙම සූත්‍ර දේශනාවෙන් තථාගතයන් වහන්සේ පෙන්වා දෙන්නේ ආශ්වාසය සහ ප්‍රශ්වාසය කෙරෙහි සිහිය පිහිටුවාගෙන භාවනා කරන ආකාරයයි (ආනාපාන = ආශ්වාසය සහ ප්‍රශ්වාසය). යම් කෙනෙක් තමාගේ හුස්ම ඉහළට ගන්නා විටත්, පහළට හෙළන විටත් ඒ දෙස සිහියෙන් හා නුවණින් බලා සිටීම තුළින් සිතේ විසිරුණු ස්වභාවය පාලනය කරගන්නා ආකාරය මෙම සූත්‍රයේ අඩංගු වේ. ශ්‍රවණය කිරීමෙන් සහ ප්‍රගුණ කිරීමෙන් ලැබෙන ආනිසංස: සිත එකඟ වීම: වෙනත් අරමුණු වලට විසිරී යන සිත ක්ෂණිකව සන්සුන් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මානසික ආතතිය සහ වෙහෙස දුරු වීම: ශරීරයේ සහ මනසේ ඇතිවන නොසන්සුන්බව හා ආතතිය පහව යයි. සතර සතිපට්ඨානය සම්පූර්ණ වීම: හුස්ම දෙස සිහියෙන් සිටීමෙන් කායානුපස්සනා, වේදනානුපස්සනා, චිත්තානුපස්සනා සහ ධම්මානුපස්සනා යන සතර සතිපට්ඨානයම ප්‍රගුණ වේ. සප්ත බොජ්ඣංග හා විද්‍යා විමුක්තිය ලැබීම: මානසික සංසුන්කම දියුණු වී අන්තිමේදී අවබෝධය (ප්‍රඥාව) ලබා ගැනීමට පදනම වැටේ. 2. මෙත්තානිසංස සූත්‍රය විස්තරය: අංගුත්තර නිකායට අයත් මෙම සූත්‍රයෙන් බුදුරජාණන් වහන්සේ පැහැදිලි කරන්නේ සියලු සත්ත්වයන් කෙරෙහි මෛත්‍රිය පැතිරවීමෙන් සහ මෛත්‍රී චිත්තය වර්ධනය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිඵල පිළිබඳවයි. දිනපතා සිතෙන් අන් අයට සුවයක්ම ප්‍රාර්ථනා කිරීමේ වැදගත්කම මෙහිදී පෙන්වා දෙයි. ශ්‍රවණය කිරීමෙන් සහ ප්‍රගුණ කිරීමෙන් ලැබෙන ආනිසංස (ආනිසංස 11): සුවසේ නින්ද යාම: සිතේ බියක් හෝ නොසන්සුන්කමක් නොමැතිව නින්දට යා හැක. සුවසේ පිබිදීම: අවදි වන විට සිතේ ප්‍රබෝධවත් බවක් සහ ශාන්ත බවක් දැනේ. නරක සිහින නොපෙනීම: බියකරු හෝ අලජ්ජී සිහින පෙනීම නැවතේ. මිනිසුන්ට සහ අමනුෂ්‍යයන්ට ප්‍රිය වීම: සිතේ ඇතිවන මෛත්‍රී තරංග නිසා මිනිසුන්ගේ මෙන්ම නොපෙනෙන බලවේගයන්ගේද ආකර්ෂණය සහ ආශීර්වාදය හිමිවේ. දේවතා ආරක්ෂාව: දෙවියන් විසින් ආරක්ෂා කරනු ලබයි. ගිනි, විෂ, ආයුධ වලින් හානි නොවීම: බාහිර අනතුරු වලින් ආරක්ෂාව ලැබේ. සිත ඉක්මනින් එකඟ වීම: කෝපය පහව යන බැවින් භාවනාවට සහ සමාධියට ලෙහෙසි වේ. මුහුණේ පැහැදීම: සිතේ ප්‍රසන්න බව නිසා මුහුණේ ස්වභාවික ප්‍රසාදයක් ඇතිවේ. නොමුළා වී කළුරිය කිරීම: මරණ මංචකයේදී සිහියෙන් හා ප්‍රසන්න සිතින් යුතුව පරලොව යාමට හැකිවීම. බ්‍රහ්ම ලෝකයේ ඉපදීම: රහත් නොවුවද මරණින් මතු බ්‍රහ්ම ලෝකයේ උපත ලැබීමට තරම් බලගතු කුසලයක් සිදුවේ. 3. සතිපට්ඨාන සූත්‍රය විස්තරය: දීඝ නිකාය සහ මජ්ඣිම නිකාය යන දෙකෙහිම ඇතුළත් වන මෙම සූත්‍රය බුදුදහමේ අතිශය වැදගත් දේශනාවකි. "සති" යනු සිහියයි. "පට්ඨාන" යනු පිහිටුවීමයි. ශරීරය (කාය), විඳීම් (වේදනා), සිත (චිත්ත) සහ ධර්මතාවයන් (ධම්ම) යන සතර කරුණ කෙරෙහි නුවණින් සිහිය පිහිටුවන ආකාරය මෙහි විස්තර කෙරේ. ශ්‍රවණය කිරීමෙන් සහ ප්‍රගුණ කිරීමෙන් ලැබෙන ආනිසංස: සොක පරිද්දවයන්ගෙන් මිදීම: සිතේ ඇතිවන දුක, කනගාටුව සහ වැලපීම් නැති කර ගැනීමට උපකාරී වේ. දුක් දොම්නස් අතුරුදහන් වීම: කය සහ සිත පීඩාවට පත්කරන පීඩනයන් දුරුවේ. ආර්ය මාර්ගයට යොමු වීම: සත්‍යය අවබෝධ කරගන්නා නිවැරදි මාවතට සිත යොමු වේ. මානසික ඒකාග්‍රතාවය සහ පිරිසිදු බව: සිතේ ඇතිවන රාග, ද්වේෂ, මෝහයන් පාලනය වී සිත අතිශයින් පැහැදිලි හා පිරිසිදු වේ. නිර්වාණ අවබෝධය: සතර සතිපට්ඨානය ප්‍රගුණ කිරීමෙන් කෙළින්ම සෝවාන්, සකදාගාමී, අනාගාමී හෝ අරහත් යන මගඵල ලබා නිවන් දැකීමට මග පෑදේ.