古法健身｜甩臂操跟練｜東尼老師

歡迎來到「東尼的每日古法健身」。 每天練習不同的傳統健身動作，從伸展、轉腰到肩肘活動，讓身體有機會舒展開來，也慢慢養成每天運動的習慣。 🌿 今天的練習內容 ・上下甩臂 ・大鵬展翅 ・金魚戲水 ・轉腰甩臂 ・前後擊掌 ・左右抹橫 ・左右分鬃 不需要複雜的器材，找一個安全、舒適的空間，就能跟著一起練習。動作幅度可以依照自己的狀況調整，不必勉強，也不用追求一次做到位。 每天一點點，讓活動身體成為生活的一部分。 👉 東尼的每日八段錦｜12 分鐘完整跟練 💬 今天你也完成練習了嗎？歡迎留言分享！ ⚠️ 練習提醒：請在安全、平穩且空間充足的地方練習，依照自己的能力調整動作。如果出現疼痛、暈眩或其他不適，請停止練習。