Herzchakra Meditation: Wenn Dir Geben leichter fällt als Empfangen – Selbstliebe I Anahatha

Wenn Du lieber ohne Musik meditierst - hier die Version ohne Musik:    • Herzchakra Meditation OHNE MUSIK: Wenn Dir...   Bei dieser geführten Meditation geht es um Dein Herzchakra (Anahata Chakra) - den Ort in Dir, in dem die Themen für Selbstliebe, Mitgefühl und Verbundenheit zu Hause sind. Das Herzchakra – auf Sanskrit Anahata, wörtlich „das Unversehrte" oder „der unangeschlagene Klang" – liegt in der Mitte des Brustkorbs, auf Höhe des Herzens. Der alte Name erinnert daran, dass es hier um etwas geht, das nicht erst entstehen muss: einen Klang, der da ist, ohne dass zwei Dinge aufeinandertreffen – eine Liebe, die ihren Ursprung nicht im Außen hat. Im Alltag zeigt sich dieses Thema oft im Ungleichgewicht zwischen Geben und Nehmen. Es zeigt sich als das Kompliment, das Du schnell herunterspielst. Als die Hilfe, die Du ablehnst, obwohl Du sie gerade gut gebrauchen könntest. Als eine alte Enttäuschung oder ein Groll, der sich schwer anfühlt, aber sich noch nicht lösen will. Oder als die leise Härte, mit der Du auf Dich selbst schaust, obwohl Du anderen mit viel mehr Milde begegnest. Alle Liebe, die Du gibst oder empfängst, hat ihren Ursprung in der Liebe zu Dir selbst. In dieser Meditation übst Du deshalb zuerst das Empfangen – ohne etwas dafür tun oder Dir verdienen zu müssen. Du begegnest Dir mit derselben Zugewandtheit, mit der Du einem geliebten Menschen begegnen würdest, und Du gibst schwierigen Gefühlen wie Enttäuschung oder Schmerz Raum, ohne sie loslassen zu müssen, bevor sie so weit sind. So darf Dein Herz wieder zur Brücke werden – zwischen dem, was Dich trägt, und dem, was über Dich hinausweist. 🎧 Für Deine Meditation: Nimm Dir Zeit und such Dir einen ruhigen Ort, an dem Du ungestört sein kannst und Dich vollständig sicher fühlst. Nutze gerne Kopfhörer für ein besseres Hörerlebnis. 💬 Wenn Du magst, teile Deine Erfahrung gerne in den Kommentaren: Wie hast Du es erlebt, Dir mit Liebe zu begegnen und Dir das Annehmen zu erlauben? Vielleicht ermutigt genau Dein Kommentar auch jemand anderen, sich selbst mit mehr Liebe & Freundlichkeit zu begegnen. Wenn Dir diese Meditation gutgetan hat, abonniere gerne meinen Kanal - ich freue sehr mich darüber. 🙏 Namasté und danke für Dein Sein. ♾️ Hinweis: Meine Meditationen dienen der Entspannung, Selbsterfahrung und persönlichen Entwicklung. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. #Meditation #Herzchakra #Anahata #GeführteMeditation #selbstliebe ━━━━ Zu mir und meinem Kanal ━━━━━━━━ Ich bin Nina, ausgebildete Yogalehrerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Heute arbeite ich nicht mehr in eigener Praxis – was ich hier teile, ist Begleitung, keine Therapie. Meditation begleitet mich seit meiner Jugend. Sie hat mich durch tiefe Krisen hindurchgetragen und mir eine neue Perspektive auf das Sein geschenkt. Nicht, weil die Wellenbewegungen des Lebens dadurch aufgehört haben zu sein – sondern weil ich mehr und mehr lerne, auf sie zu vertrauen, sie anzunehmen und mich von ihnen tragen zu lassen. Yoga hilft mir dabei, mich in meinem Körper zu verankern und auch in wilden Zeiten den Zugang zu meiner inneren Mitte zu finden. Mittlerweile ist für ich eine stabile Verbindung zu mir selbst, die Grundlage für jede Verbindung und mein Handeln im Außen. Mein eigener Weg war lange von Ängsten und Unsicherheiten geprägt und von der Suche nach dem, was ich wirklich will. Doch diese Suche war oft nach außen gerichtet. Ich suchte nach etwas, das ich glaubte erst noch finden oder mir erarbeiten zu müssen, um dann endlich frei zu werden. Gefunden habe ich schließlich – aber nicht im Außen. Und auch die ersehnte Freiheit fand ich nicht in der Zukunft. All das lag in mir, für meine Augen verborgen, und doch hat es mich im "Jetzt" begleitet. Was mir auf meinem Weg bis hier her am meisten geholfen hat, war vor allem die Stille - aber auch die Stimmen, die etwas ausgesprochen haben, das ich emotional erkannte – aber nicht benennen konnte. Stimmen, bei denen ich innerlich tief aufatmen und mich meiner selbst erinnern konnte. Ich glaube daran, dass all die Antworten, all das was gelebt werden will bereits in Dir liegt. Ich möchte dem nichts hinzufügen, sondern dem Wesentlichen Raum geben: Deiner Erfahrung, der Begegnung mit Dir selbst und Deiner inneren Klärung. Zurück zu Dir – ins Sein. Namasté, Nina #zurueckzudir ━━━━ Energieausgleich ━━━━━━━━ Wenn Du mich in meiner Arbeit unterstützen möchtest, freue mich über eine symbolische Einladung auf ein Heißgetränk 🫖 und auf unsere weitere gemeinsame Reise! https://paypal.me/jetztundsein Ich danke Dir von Herzen 🙏 ━━━━ Impressum ━━━━━━━━ https://impressum-privatschutz.de/lp/...