Что на самом деле происходит с вашим мозгом на каждой стадии сна? (Научный рейтинг)

В течение одной ночи сна проходит девять различных стадий, и большинство людей понятия не имеют, что на самом деле происходит с их мозгом на каждой из них. В этом видео мы шаг за шагом разберем одну полную ночь сна, от момента выключения света до момента открытия глаз, и объясним, что именно происходит в вашем мозге и теле на каждом этапе. Вы узнаете, почему всё ваше тело может дергаться прямо при засыпании, почему мозг намеренно парализует мышцы во время фазы быстрого сна (REM), почему восемь часов прерывистого сна могут навредить вам больше, чем короткая, непрерывная ночь, и почему сокращение продолжительности сна никогда не обходится вам одинаково дорого. Этапы, рассмотренные в этом видео: Этап 1: Завершение сна · Этап 2: Легкий сон и гипнический толчок · Этап 3: Сонные веретена · Этап 4: Глубокий сон и система очистки мозга · Этап 5: Первый цикл REM · Этап 6: Как происходит смена ночного сна · Этап 7: Микропробуждения · Этап 8: Финальный этап REM · Этап 9: Пробуждение и инерция сна Если вам нравятся такие подробные научные обзоры, подпишитесь на канал Broken Down, чтобы получать больше информации. Есть вопросы о вашем сне? Оставляйте их в комментариях, я отвечаю на каждый из них. 00:00 Вступление 01:41 Этап 1: Завершение сна 02:40 Этап 2: Легкий сон и гипнический толчок 04:12 Этап 3: Сонные веретена 05:48 Этап 4: Глубокий сон 07:24 Этап 5: Первый цикл REM 09:00 Этап 6: Как циклы меняются в течение ночи 10:21 Этап 7: Микропробуждения 12:09 Этап 8: Финальный отрезок REM 14:02 Этап 9: Пробуждение 16:06 Заключение #Сон #Психология #Наука