Lower Back Flow | Beweglichkeit & Kraft für den unteren Rücken

Eine fließende Yogaklasse für mehr Beweglichkeit und Kraft rund um den unteren Rücken. Wir bewegen nicht nur die Wirbelsäule, sondern beziehen bewusst Hüften, Beine und Core mit ein – mit Mobilisation, Rotation, Seitbeugen, Balance und kräftigenden Flows. Die Idee: den unteren Rücken nicht möglichst ruhigzustellen oder einfach nur zu dehnen, sondern Bewegung besser über den ganzen Körper zu verteilen und Belastbarkeit aufzubauen. Ideal, wenn sich dein unterer Rücken nach viel Sitzen oder im Alltag fest und unbeweglich anfühlt – oder du deinem Rücken einfach etwas Gutes tun möchtest. Fokus: Unterer Rücken · Hüfte · Core · Mobilität · Kraft · Balance Playlist: https://open.spotify.com/playlist/1Ku...