高效學習的科學

高效學習應基於科學方法。 高效學生會定期排程學習時間，並消除所有干擾（如隔離、關機、單獨學習）。維持規律時間有助神經系統適應，達到最佳學習狀態。研究最強力支持的工具是測試，其效果遠勝於重複閱讀。測試（含自我測試）能建立並保留知識，且能對抗遺忘。 此外，向同儕教學能幫助測試與發展對材料的掌握。學習中短暫暫停（間隔效應），有助海馬迴加速重複信息。長遠、抽象的個人抱負亦是重要的學習動力。