【三招平衡身心靈】自律神經失調是什麼？失眠、焦慮、壓力大又該如何緩解？

焦慮、失眠、壓力大，都有可能「自律神經失調」的反應之一，你聽過自律神經失調嗎？到底什麼原因會造成自律神經失調？又有哪些方式可以緩解焦慮緊張的情緒？這集將一次告訴你！ 【章節重點】 00:00 本集精華 00:28 什麼是自律神經失調？ 02:05 現代人的壓力反應 04:11 現代壓力的兩大來源 05:57 三個方法教你如何平衡自律神經？ 08:00 總結 【製作團隊】 主講、腳本：蔡宇哲、Nana 拍攝、後期：柯柯 剪接：原 #自律神經失調 #交感神經 #副交感神經 #自律神經 #壓力 #呼吸 #心跳 #大自然 #放鬆 #平衡 #焦慮 #急躁 #運動 哇賽心理學【你不知道的心理學】每週三晚上固定更新！ 歡迎按讚、訂閱、開啟小鈴鐺。