course navet Anselmo

TEST DE RESISTENCIA: COURSE NAVETTE ¿QUÉ CAPACIDAD FÍSICA MIDE? Resistencia (aeróbica máxima) Material:Terreno llano; Reproductor y altavoz + cinta, cd o mp3. ¿Cómo se realiza? Situados detrás de la línea, al sonido escuchado procedente de la cinta, se debe comenzar la prueba hasta llegar al otro lado hasta pisar la línea situada a 20 metros. Al llegar, girar sobre sí mismos y continuar la carrera en sentido inverso al oír la señal sonora. Es imprescindible seguir el ritmo que impone la cinta. Se repite el ciclo hasta que uno no llega a pisar la línea en el momento que lo señale la cinta, retirándose de la prueba y recordando el último periodo que se haya escuchado. ¿En qué se mide? Se anota el último periodo escuchado en el momento de retirarse de la prueba.