Après 60 ans, ne vous levez plus comme ça : l'erreur du matin qui peut fatiguer le cœur

Après 60 ans, se lever trop vite au réveil peut faire varier la tension et fatiguer le cœur, surtout tôt le matin. Cette vidéo explique la règle des 3 minutes, un geste simple pour se lever en douceur et ménager son cœur. Vous allez comprendre pourquoi la tension chute quand on se dresse d'un coup, ce qu'est l'hypotension orthostatique, et pourquoi les premières heures après le réveil sont un moment sensible pour le cœur. Puis, pas à pas : une minute allongé, une minute assis au bord du lit à respirer, une minute debout avant de marcher. On voit aussi l'hydratation au réveil, pourquoi il ne faut pas forcer aux toilettes ni prendre une douche brûlante, et qui est le plus concerné. Au programme, des repères clairs sur la tension au réveil après 60 ans, le vertige au lever, le risque cardiaque du matin et la prévention des chutes chez la personne âgée. Cette vidéo est faite pour les personnes de plus de 60 ans qui ont la tête qui tourne en se levant, et pour leurs proches. Abonnez-vous et regardez la suite pour d'autres gestes simples qui ménagent le cœur. #TensionArtérielle #Après60Ans #SantéCardiaque #RègleDes3Minutes