Perché più Cerchi di ADDORMENTARTI, meno ci RIESCI?

Perché più Cerchi di Addormentarti, meno ci Riesci? Sono le due di notte, hai lavoro domani, e continui a ripeterti "devo dormire, devo dormire assolutamente". Il risultato? Sei ancora più sveglio di un'ora fa. Non è un tuo problema — è il tuo cervello che sta facendo, letteralmente, l'esatto contrario di quello che gli stai chiedendo. In questo video scopriamo perché il sonno non può essere raggiunto con lo sforzo, cosa sono "l'intenzione paradossale" e "l'insonnia psicofisiologica", e perché controllare l'orologio di notte peggiora tutto. Alla fine vediamo 3 strategie basate sulla scienza del sonno che funzionano molto meglio di "contare le pecore" — inclusa una tecnica controintuitiva testata in diversi studi clinici. 🎥 Se ti è piaciuto questo video, potrebbe interessarti anche il video su "Perché il tempo passa sempre più in fretta" 📌 Iscriviti al canale per un nuovo video ogni settimana su psicologia, mente umana e curiosità sulla percezione della realtà. #psicologia #mentesottile #curiosità #scienza #weekend #benessere #crescitapersonale