Nejíst po 18. hodině, vynechat snídani, bát se mléka? | Petr Havlíček

Po dlouhé době zase otázky a odpovědi. Tereza přinesla dotazy, které nám píšete pod videa a do zpráv, a odpovídají výživový poradce Petr Havlíček a trenér Jirka Vacek. Stihli jsme čtyři otázky, a i to je u nás rekord. Má smysl přestat jíst po šesté večer, když hubnutí stojí? Jde dohromady přerušovaný půst a metformin? Je chyba nesnídat, když ráno nemáte hlad? A musíte jíst každý den ve stejnou hodinu? Petr vysvětluje, proč vás ráno nechává bez chuti k jídlu stres, proč vyhodit snídani a najíst se až večer je ta nejhorší varianta půstu a proč z pravidel nemá vzniknout projekt, kvůli kterému se budete stresovat víc než kvůli jídlu samotnému. Dojde i na sport a zodpovědnost: proč je někdy větší hrdina ten, kdo pár metrů pod vrcholem otočí, a co s tím, když trenér závodníkovi radí počkat a on stejně jde. Na konci strach z mléka (propustnost střev, laktóza, A1 a A2 mléko) a otázka, podle čeho v obchodě poznat poctivý chleba. Máte vlastní otázku do dalšího dílu? Napište nám ji do komentářů. 00:00 Ukázka z dílu 00:57 Úvod: otázky a odpovědi po dlouhé době 01:53 Hubnutí stojí: nejíst po 18. hodině? 04:16 Přerušovaný půst a metformin 07:32 Kdy má být největší jídlo dne 09:16 Jak teď jí Jirka 12:58 Ájurvéda a věda říkají totéž 14:37 Snídat hned ráno, nebo počkat? 17:40 Snídaně v práci: pohanková kaše s jogurtem 19:05 Žádné agresivní změny, ale postupné kroky 20:12 Musíte snídat každý den ve stejný čas? 22:37 Vrcholový sport potřebuje řád 24:54 Sportovci pod tlakem a hejteři 27:24 Černobílé rady rozdělují lidi 28:15 Zodpovědnost za vlastní zdraví: kdo vás bude živit po šedesátce 29:38 Závodníci, kteří nechtějí ustoupit 31:16 Hrdina je ten, kdo pod vrcholem otočí 33:21 Způsobuje mléko propustnost střev? 36:30 A1 a A2 mléko, laktóza a alergie 38:57 Jersey mléko z ČZU a latte bez počítání 41:27 Podcast má lidi dělat šťastnější, ne zmatenější 42:00 Jak poznat dobrý chleba v supermarketu 43:42 Chleba Šumava 47:03 Lidi si za poctivý chleba připlatí 47:51 Šunka a ryby: co se za ty roky změnilo 49:07 Rozloučení