Йога за Oтпускане по време на Mенструация

Намасте, мили практикуващи! Днешният флоу е подходящ за изпълнение по време на менструация. Освен това асаните помагат да се отпуснат конкретни зони от тялото, което би довело до отпускане на неразположението по време на менструация. Облечете си удобни дрехи и започнете практиката без да се критикувате дали правите асаните правилно. Дори може да замените някои асани с други и да напасните флоуа според вашите нужди. Аз таргетирам следните зони ➡ Врат ➡ Рамене и гръб ➡ Странична част на тялото ➡ Псоас и подколянно сухожилие ➡ Бедра ➡ Пелвис ➡ Засилващи упражнения за кръст и гръб Приятна практика и обичайте себе си! 🤍 ИНСТАГРАМ:   / myoganche   🤍 ФЕЙСБУК:   / myoganche   🤍 УЕБСАЙТ: https://www.myoganche.com/ -- ЗАБЕЛЕЖКА: Моля, консултирайте се с лекар или здравен професионалист, преди да започнете тази тренировка. Ако почувствате болка или дискомфорт по време на дадено упражнение, трябва незабавно да спрете. Изпълнявайки тези упражнения, го правите на свой собствен риск. Използвайки това видео, вие разбирате и се съгласявате, че аз Моника Колева не нося отговорност за всякакви наранявания или загуби, които може да претърпите в резултат на това тренировъчно видео.