Wie du dein Muskelwachstum schnell & einfach steigerst (für Profis & Beginner)
Sten Schulze
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Wie du dein Muskelwachstum schnell & einfach steigerst (für Profis & Beginner)
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Sten Schulze
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In diesem Video geht es darum, was beim Muskelaufbautraining wirklich wichtig ist und was man getrost weglassen kann. Der Personal Trainer und Hypertrophietrainer Sten Schulze erklärt die Bedeutung von Muskelfasern für den Muskelaufbau und gibt Tipps zur Ernährung. Besonders wichtig ist es, den Muskel im richtigen Wiederholungsbereich so weit wie möglich zu ermüden, um ihn zum Wachsen zu bringen. Anfänger sollten darauf achten, dass es schwer wird am Ende des Satzes, während Fortgeschrittene am besten bis zum Versagen bei fast jedem Trainingssatz trainieren sollten. Wenn einfaches Muskelversagen nicht mehr ausreicht, können Intensivtechniken wie Reduktionssätze eingesetzt werden. Der Fokus des Videos liegt auf der Muskelermüdung und wie man sie gezielt einsetzen kann, um optimalen Muskelaufbau zu erreichen. Zusätzlich wird auf eine anstehende Fitnessreise nach Kreta hingewiesen, bei der Interessenten die Möglichkeit haben, mit Sten Schulze zu trainieren und sich auszutauschen.
Viel Erfolg!
Sten Schulze
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