【南インドの定番朝食】野菜たっぷり！小麦のヘルシーお粥「ウプマ」の作り方【インド料理】【15分で朝ごはん】スパイス香るヘルシー塩お粥「小麦ウプマ」のレシピ（枝豆・にんじん・大根入り）

こんにちは！今回は、南インドで定番の朝ごはん** 小麦-ウプマ を作りました. 小麦の代わりに、クスクスや粗挽きのトウモロコシを使うこともできます。 今回は日本のスーパーでも手に入りやすい食材を中心に、にんじん、大根、枝豆、グリーンピース、インゲンをたっぷり入れて、カラフルで栄養満点に仕上げました！食物繊維が豊富でヘルシーなので、ダイエット中の朝食や軽いランチにもぴったりです。 日本語のナレーションで分かりやすく解説していますので、ぜひおうちで作ってみてくださいね！ もしこの動画が気に入ったら、チャンネル登録と高評価👍をよろしくお願いします！コメントもお待ちしています。