VLOG: НАШЕ ПЕРВОЕ СВИДАНИЕ В СПОРТЗАЛЕ | ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ И БЕДРА

Спасибо за просмотр! Не забудьте поставить лайк и подписаться — это очень помогает! Надеюсь увидеть вас в моём следующем видео. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ➞ МОЙ IG: https://www.instagram.com/bellsebobo/... ➞ МОЙ FITNESS IG: https://www.instagram.com/bellsebobof... ➞ TWITTER: https://twitter.com/bellsebobo?lang=ru ➞ SNAPCHAT: @Bellsebobo ➞ МОЙ ВЕБ-САЙТ: https://www.annabellehayes.com/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - РАБОЧИЙ АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ: annabellefhayes@gmail.com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - СПИСОК ТРЕНИРОВОК: Становая тяга на одной ноге: 4/5 повторений x 8 повторений | Суперсет: Обычная становая тяга: 8 повторений Сгибание ног со штангой: 5 подходов x 15 повторений Разгибание ног на тросах: 5 подходов x 15 повторений Отведение бедра: 5 подходов x 15 повторений Подъёмы на носки: 5 подходов x 15 повторений