В тайцзи цюань нет укоренения и нет заземления

Термин 沉 (chén) в тайцзи цюань переводят как «заземление» или «укоренение». Но на самом деле он означает «опускание» — и эта разница не просто лингвистическая. Многие подходят к «заземлению» через скелетную структуру: опускают вес тела за счёт суставов — тазобедренного и коленных. Колено, чья задача — пропускать вес тела на стопы, начинает его держать. Отсюда — многочисленные травмы у практикующих. В видео разбираю классическую фразу 骨升肉降 (gǔ shēng ròu jiàng) — «кости поднимаются, плоть опускается» — и что на самом деле стоит за этим принципом: опускание веса через мягкие ткани, а не через кости.