Тренировка всего тела для женщин старше 50 лет | 30-минутный пилатес дома

Присоединяйтесь ко мне на 30-минутную тренировку пилатесом на всё тело для женщин старше 50 лет. Эта тренировка представляет собой сочетание пилатеса стоя и пилатеса на мате, направленное на проработку ключевых зон и потребностей женщины старше 50 лет, которая хочет оставаться сильной, подтянутой и гибкой. Обратите внимание, что это НЕ тренировка для пожилых людей, а для женщин 50-65 лет, которые любят заниматься спортом и хотят, чтобы тренировка была разработана специально для них. Я разработала эту тренировку, основываясь на своём опыте практики пилатеса и многолетнего фитнеса, а также на опыте самой женщины старше 50 лет. Я знаю, что работает, и знаю, как безопасно и разумно бросить вызов телу 50+, поэтому присоединяйтесь ко мне на совершенно особенное занятие. Всё, чему вы научитесь на этом занятии, вы сможете применить ко всем моим другим тренировкам, поэтому воспринимайте его как обучение, а не только как тренировку. И если вы не женщина и не старше 50 лет, обязательно попробуйте это, я думаю, вы будете удивлены, насколько это невероятно сложно. Пожалуйста, нажмите кнопку «Нравится» и подпишитесь на канал, чтобы помочь мне снимать больше видео специально для вас. Прекрасного дня! С любовью, Рэйчел ❤️ #girlwiththepilatesmat #pilates #fitnessover50 Если вам понравилось это видео, не стесняйтесь угостить меня кофе в знак поддержки: https://ko-fi.com/thegirlwiththepilat... Хотите узнать больше о пилатесе? Моя первая книга под названием «Маленькая книга о пилатесе» охватывает все аспекты пилатеса: от истории до принципов, лежащих в его основе, и 34 оригинальных упражнений на мате. Чтобы заказать в Великобритании, нажмите здесь: https://amzn.to/3WvZ074 Чтобы заказать в США/по всему миру, нажмите здесь: https://amzn.to/3XqD4LT Я участвую в кампании Stay in, Workout, организованной Sport England: https://www.sportengland.org/jointhem... Если вы хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, посетите мой сайт для получения подробной информации; http://www.rachellawrencepilates.com Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях:   / rachellawrencepilates     / thegirlwiththepilatesmat     / rachel_pilates   Отказ от ответственности: Перед началом любой программы упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским работником. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Выполняя любые упражнения или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рэйчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не несёт ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате выполнения этой тренировки.