Episode 6: Was verändert sich eigentlich in deinem Körper?

Warum funktioniert dein Körper plötzlich anders als noch vor ein paar Jahren? Du machst vielleicht vieles genauso wie früher: Du isst weniger, bewegst dich mehr und versuchst, dich an deine bewährte Strategie zu halten. Trotzdem reagiert dein Körper nicht mehr so, wie du es gewohnt bist. Vielleicht fragst du dich: „Was passiert hier eigentlich mit mir?“ In dieser Folge schauen wir genauer hin. Denn dein Körper ist kein statisches System. Im Laufe des Lebens verändern sich unter anderem deine hormonelle Situation, deine Körperzusammensetzung, dein Schlaf, dein Stresslevel, deine Energie und dein Alltag. Gerade in der Perimenopause können diese Veränderungen spürbar werden. Das bedeutet nicht, dass dein Körper „kaputt“ ist oder du nichts mehr beeinflussen kannst. Es bedeutet vielmehr: Deine heutige Ausgangslage ist möglicherweise eine andere als früher. Und wenn sich die Ausgangslage verändert, darf sich auch deine Strategie verändern. Diese Folge hilft dir, deinen Körper nicht länger nur anhand der Zahl auf der Waage zu beurteilen, sondern wieder neugieriger auf die Signale deines Körpers zu schauen. Denn vielleicht ist die wichtigste Frage nicht: „Was mache ich falsch?“ Sondern: „Was hat sich verändert?“ 00:00:00 Willkommen und Einführung ins Thema Körperwandel 00:00:28 Warum alte Abnehm-Strategien nicht mehr greifen 00:02:35 Körper im Wandel: Veränderungen in der Lebensmitte verstehen 00:04:51 Die Bedeutung von Flexibilität und Selbstmitgefühl 00:08:59 Körperliche und mentale Veränderungen in der Perimenopause 00:19:04 Die Body Basics: Ernährung, Schlaf und Stress als Schlüssel 00:25:45 Warum weniger essen keine Lösung ist 00:26:14 Abschluss und Ausblick auf die nächste Folge