蛋白粉太難消化？揭開75歲後「肌少症」真相！街市呢5款寶藏食材，性價比完勝貴價粉！#肌少症 #長者健康 #蛋白質 #預防肌肉流失 #長者飲食 #街市買餸 #高蛋白質食物 #健康飲食 #老友記

屋企長輩行路愈嚟愈慢、拎唔起重物、成日覺得腳軟？好多人都以為「老咗就係咁」，但呢個情況好可能係肌少症嘅警號！ 好多孝順仔女買貴價蛋白粉畀老人家補身，點知老人家飲完反而肚脹、肚瀉，最後仲嘥咗錢。其實，補蛋白質唔一定要靠貴價保健品！香港街市入面，有好多平價又高質嘅天然食材，只要識得食、分配得啱，性價比絕對完勝貴價粉！ 今集影片同各位老友記同埋照顧者詳細拆解肌少症嘅成因、破解「食清淡就夠」嘅飲食迷思，仲同大家逐一數出街市最抵食嘅五款寶藏高蛋白質食材（由豆腐、瘦肉、魚、雞肉到冠軍雞蛋），最後更附送一個適合長者嘅 30 日飲食同活動小計劃。快啲同屋企人一齊睇，幫長者保住肌肉、行得更遠、企得更穩！ #肌少症 #長者健康 #蛋白質 #預防肌肉流失 #長者飲食 #街市買餸 #高蛋白質食物 #健康飲食 #老友記 #廣東話影片 #長者保健 #家庭健康