【眠りのリズムに合わせる】霧の湖285Hz × δ波⇄θ波 4時間30分｜85分周期を3回くり返す睡眠音響

【眠りのリズムに合わせる】霧の湖285Hz × δ波⇄θ波 4時間30分｜85分周期を3回くり返す睡眠音響 ────────────────────────────── 眠りは、一晩じゅう同じ深さではありません。 深い眠りと浅い眠りを、およそ90分の周期で行き来しています。 ひと晩に4回から5回、その波を繰り返して朝を迎える。 それが本来の眠り方です。 この音源は、その波に合わせて作りました。 最初の15分でθ波からδ波へ沈め、 そこから85分かけてθ波へ戻り、また85分かけてδ波へ沈む。 深く、浅く、深く、浅く。3周期ぶんの4時間30分です。 ずっと深いところに押さえつけるのではなく、 眠りが自然に持っているリズムに、音のほうを合わせています。 ────────────────────────────── ■ ご視聴の前に バイノーラルビートは、左右の耳にわずかに異なる周波数を届けることで、 脳のなかにうなりを生み出す仕組みです。 そのため、イヤホンまたはヘッドホンでの再生をおすすめします。 スピーカーでは左右の音が空気中で混ざってしまい、うなりが生まれません。 お手元にない場合も、霧の湖の環境音としてそのままお使いいただけます。 ────────────────────────────── ■ 設計 0:00　　　　θ波 6Hz ／ 285Hz　入眠 0:15:00　　δ波 2Hz　深い眠りへ 0:57:30　　θ波 6Hz　1周期目の浅い眠り 1:40:00　　δ波 2Hz　2周期目の深い眠り 2:22:30　　θ波 6Hz　2周期目の浅い眠り 3:05:00　　δ波 2Hz　3周期目の深い眠り 3:47:30　　θ波 6Hz　3周期目の浅い眠り 4:28:30　　フェードアウト 周期の切り替わりは急に起こりません。 85分をかけて、ゆっくり上がり、ゆっくり下がります。 ────────────────────────────── ■ こんな夜に ・眠りが浅く、ひと晩中うとうとしているようなとき ・寝た気がしない朝が続いているとき ・生活リズムが崩れていて、眠りの波を取り戻したいとき ・4〜5時間しか眠る時間がとれないとき 朝までひと晩を通して眠りたい方には、 δ波で保つ528Hzや、8時間の174Hzの音源もご用意しています。 ────────────────────────────── ■ Night Wave｜眠りの周波数 眠れない夜のための、周波数と脳波の音響チャンネルです。 用途に合わせて、1時間から8時間までご用意しています。 ほかの音源はこちらから ▶ 再生リストのURL ────────────────────────────── ※本動画は医療行為ではなく、治療や診断を目的としたものではありません。 ※運転中や、注意を要する作業中の視聴はお控えください。 ※体調のすぐれないときのご使用はお控えください。 音源・映像ともにオリジナル制作です。 #睡眠導入 #285Hz #睡眠サイクル