Зона 2 — это ЛОЖЬ, и я могу это ДОКАЗАТЬ!

⚡️ Калькулятор - https://maxtrubemd.com/calculator 🎯 Присоединяйтесь ко мне в Telegram - https://t.me/+tIuuNbptFRA2YzZi 📈Большинство спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость, не знают о ложной концепции «зоны 2». Но дело обстоит гораздо глубже, чем просто «зона 2», потому что большинство тренировочных зон — это полная ерунда. В видах спорта на выносливость существует 4 области интенсивности упражнений. Вот и все. Это включает в себя все интенсивности тренировок, от плавания на 60 метров до бега на 100 метров. Ваши физиологические тренировочные зоны — это самая важная тема, которую нужно знать, и вместе с ней — что такое настоящая «зона 2». В этом видео мы подробно разберем ложную концепцию «зоны 2» и раскроем правду о тренировочных зонах. #зона2 #лактатныйпорог #тренировкачастотысердечных сокращений #тренировочныезоны #советыдлябега #тренировканавыносливость 🎥 В этом видео: 00:00 Вступление 00:24 Откуда взялась Зона 2? 01:40 Сколько существует уровней интенсивности тренировок? 03:03 Почему нас интересуют тренировочные зоны? 03:51 Как измерить тренировочные зоны? 05:17 Главное решение... 06:00 Что такое критическая скорость? 07:16 Как калькулятор определяет зоны? 08:07 Как интегрировать тестирование в тренировку? 09:31 Заключение