Упражнения для растяжки пальцев при игре на гитаре

Набор из 4 лучших, на мой взгляд, упражнений для растяжения левого запястья (и немного правого) при игре на гитаре. Подойдёт для всех гитаристов всех мастей. ВНИМАНИЕ :БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ!!!! Как можно более плавно добавляйте нагрузку. Поначалу - совсем чуть-чуть. Чрезмерная и неподготовленная растяжка ОПАСНА для вашего здоровья!