¿Por qué no puedes dejar de darle vueltas a todo? Te lo explico en menos de 7 minutos

Son las tres de la mañana y tu cabeza no para. En este vídeo te explico qué es la rumiación, por qué tu cerebro cae en ella (y por qué darle vueltas no te ayuda a resolver nada), y cuatro técnicas con respaldo científico para cortar el bucle esta misma noche. Capítulos 0:00 Introducción 0:38 Cómo se siente 1:14 La rumiación 2:01 Por qué ocurre 3:12 La ley 3:36 El giro 4:05 Cuatro técnicas 5:56 CIERRE Fuentes: Susan Nolen-Hoeksema, investigación sobre rumiación (Yale University) · Killingsworth y Gilbert (2010), "A wandering mind is an unhappy mind", Science · Borkovec y colaboradores (1983), control de estímulos y "tiempo de preocupación" · Ethan Kross, autodistanciamiento y diálogo interno (University of Michigan; libro Chatter, 2021). Este vídeo es divulgativo y no sustituye la ayuda profesional. #Sobrepensar #DesarrolloPersonal #ElDiamanteEnBruto