古典舞揉球是一種螺旋肌力訓練，平衡脊椎兩邊肌肉，讓上背更靈活｜古典舞健身學苑

揉球屬於螺身體旋發力，螺旋發力不但是人體產生力量，最厲害的秘密武器，因為它屬於身體多軸線的運動，也會練到全身的協調性，對於脊椎健康特別有幫助 01:00揉球的典故及特色 03:25 揉球教學 05:45 盤腕與揉球 09:10 揉球跟練 本集內容來自👉「舞蹈身韻」課程 內容：成人中國古典舞，新手可學，每期一支全新舞蹈 週六早9-10點，仁愛路一段17號 👉「脊椎回正律動」 課程：古典舞基礎身韻適合靈活脊椎，伸展上背更舒坦 週六早9-10點，仁愛路一段17號 ＃螺旋肌力 ＃揉球 ＃脊椎健康 ★每月NT$75即可看頻道專屬影片！https://reurl.cc/6Gl9ad ★任何合作邀約請洽Email :classicaldancefitness@gmail.com ══════════════════════════════ Follow Us ★實體課程： https://lin.ee/8tJsTPS ★Facebook粉絲專頁：古典舞健身學苑 ★Instagram：classical.dance.fitness