Как изменить свою жизнь за 3 месяца: наука постановки целей

Следуйте проверенной и подтвержденной научными данными 7-шаговой методике Notion, которую я использую для постановки целей: https://www.izzysealey.com/goalsettin... ❤️ Изменение вашей жизни требует как целенаправленности, так и постоянных усилий. Структурированная и разумная постановка целей — это основа для достижения такого прогресса. Никогда не поздно ставить новые цели или обновлять существующие, хотя то, как мы ставим и достигаем целей, оказывает огромное влияние на то, добьемся ли мы их на самом деле, — и некоторые распространенные методы постановки целей могут быть скорее вредными, чем полезными для успеха. Приложения, которые я разрабатываю в рамках Sparkle Studios 🚀 Momentum: Energising Habits (iOS) - Скачать сейчас → https://go.sparkle.so/momentum/youtub... 👻 Voicepal: AI Writing App (iOS/Android) - Попробуйте бесплатно → https://go.sparkle.so/voicepal/yt/izzy Мои курсы 👩🏻‍💼 Превратите свои существующие знания в прибыльный, устойчивый онлайн-бизнес с Lifestyle Business Academy → https://link.izzysealey.com/ytgen/lba 🧠 Изучайте китайский язык быстрее и эффективнее: Bamboo Mandarin Method → ​​https://link.izzysealey.com/yt/bm 🐉 Хотите выучить китайский язык? Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство по электронной почте → https://link.izzysealey.com/yt/bmcc Рекомендуемые курсы 🤑 Развитие / Монетизация вашего YouTube-канала → https://link.izzysealey.com/yt/ptya Моя рассылка 💌 Письма моему молодому «я» → подсказки для ведения дневника + заметки по личностному развитию, которые я бы хотела прочитать в молодости: https://link.izzysealey.com/yt/letters 🔗 Свяжитесь со мной 📸 Instagram (ежедневные обновления 👀):   / izzysealey   👩🏻‍💻 LinkedIn: https://link.izzysealey.com/yt/linkedin 🌍 ​​Мой сайт: https://www.izzysealey.com/ ~ 🎶 Где я беру музыку для своих видео + звуки (получите 30-дневную бесплатную пробную версию): https://link.izzysealey.com/yt/epidemic 🗣️ Освойте язык с помощью языкового репетитора italki (получите 10 долларов бесплатных кредитов по этой ссылке): https://link.izzysealey.com/yt/italki ⚙️ Мое оборудование для создания видео: https://link.izzysealey.com/yt/gear Кто я? 🙋🏻‍♀️ Привет, меня зовут Иззи 🙋🏻‍♀️ Я выпускница Кембриджского университета, врач и ютубер. Я люблю изучать китайский язык, вести дневник и заниматься йогой. Моя миссия — помочь вам раскрыть свой врожденный потенциал и создать жизнь, которую вы любите, посредством личностного роста в уме, теле и духе. ⚡️ » Временные метки⏱️ 00:00 Привет 01:16 Инь-Ян: стремление к переменам или принятие? 01:58 Умеренное и значимое 02:31 Сужение фокуса 03:19 Конкретизация 03:51 Динамическая саморегуляция: оценка, прогресс, корректировка 05:03 Активация миндалевидного тела: негативная визуализация 06:14 Не торопитесь 06:55 Структура целенаправленной постановки целей 07:36 Организация: планирование и отслеживание 08:43 Система на практике: пошаговое руководство 19:04 Ой! Библиография: https://journals.sagepub.com/doi/10.1... https://dx.doi.org/10.4135/9781483328768 https://psycnet.apa.org/doi/10.1037/0... https://static1.squarespace.com/stati... https://www.sciencedirect.com/science... https://link.springer.com/article/10.... https://www.sciencedirect.com/science... 👨‍👩‍👧‍👦 Количество подписчиков: 209 618 P.S. Некоторые ссылки в этом описании являются партнерскими ссылками, которые помогают поддерживать канал без дополнительных затрат с вашей стороны. Спасибо за поддержку! :)