【牛排】EP.5 排球防守教學 Individual Volleyball Defense - Tutorial

#鄧衍敏 #排球 #排球教學 #volleyball #防守 #跨步 #併步 #交叉步 #系排 #練球 #臺北鯨華 #北市大 #小牛 #女排 #CoachDemy #volleyballtutorial #tutorial #defense 這集 #牛排 我們要教的是 #防守 ，主要是透過影片與大家分享在接球時的手部預備動作、迎球節奏、以及腳的步伐。 1️⃣手部預備動作 在防守前手部預備的動作就要放在胸球，因為你不知道來的球會是高還低、快還慢，將手放在胸前就能夠在最快速的時間對球做出反應 2️⃣迎球節奏 在接球時我們必須要有一個原地的墊步動作，搭配向前踩腳及手部的動作，為一個完整的迎球節奏 3️⃣步伐 防守的步伐可以用距離與範圍的遠近分為三種不同的步伐: 🏐跨步 球在身體附近的話，可以採用單腳的跨步步伐 🏐併步 球開始離你的身體有點遠，速度快但範圍又不會太遠的這種，可以採用併步的方式接球。 🏐交叉步 球已經超過身體1-2公尺以外、或接球時間比較充裕的飛球、或是當你想要去cover隊友做一些防守隊形上的轉換的時候，距離比較長的防守範圍，就可以使用交叉步 這三點對於防守來說是非常重要的，想讓防守變得更好的話記得要勤加於練習，把這幾個重點做的更熟練，一定會有助於提升你們的防守能力的🔥🔥🔥 如果對於防守有其他的問題，歡迎在以下留言! 🚨喜歡影片的記得訂閱按讚分享開啟小鈴鐺😎 🚨北市大女排今年獨招報名時間快結束囉! 招生時間到1月20日15:30分止，時間不多了有興趣的快點下去👉🏻 https://reurl.cc/Z7Dqaa