うつにならないためのセルフケア　その４前半　具体的な対策１

この動画は「うつにならないためのセルフケア」です。 企業研修等で発表しているものなので全体はとても長くなるため、５つに分割しています。これはその４ストレス対策の実際（前半）、で シリーズは以下の通りです。 　その１．なぜ、何のためなのか 　その２．ストレスを理解する 　その３．ストレスと病気の関係 　その４．ストレス対策の実際(前半) 　その５．ストレス対策の実際(後半) この講義動画（全５回）は、中小企業の社内研修、朝礼、安全衛生委員会での無料利用を公認します。ご連絡は不要です。ぜひ社員の皆様のメンタルヘルス対策にご活用ください。 多くの方が働く職場では、最近は特に厳しい状況に晒されていると思います。 つまり常にストレスが高い状態になっている事が考えられます。 ストレスは様々な不調や病気の原因になりますので、先ずは自分がどのような状態で働いているのか、どのくらいストレスを受けているのかを把握すると共に、ストレスの正体を理解し、ストレスからうつ病などにならないようにするにはどうすれば良いのか、うつにならないためのセルフケアのシリーズを見てください。 元SEとして約40年、現場で働いてきた経験と、20年以上の相談実績をもとに、 働く人の「キャリア」と「メンタルヘルス」についてやさしく解説します。 こんにちは、公認心理師のアワさん（粟竹愼太郎）です。 このチャンネルでは、以下のような課題に悩む「働く人」を対象に、心理学とキャリア自律の専門知識をもとに情報を発信しています。 こんなお悩みに寄り添います 🔸ストレスや不安で心が重い 🔸仕事がつらい、辞めたい 🔸ハラスメントに悩んでいる 🔸転職やキャリアの方向性に迷っている 🔸休職や職場復帰が不安　など 「なんとなくしんどい」「誰かに話を聞いてほしい」 そんなとき、少しでもあなたの力になれたらと思っています。 🔸アワさんのプロフィール 元システムエンジニア（SE）／元管理職（富士通系企業で約40年勤務） 現在は心理・キャリア支援の専門家として活動中 20年以上の相談実績あり 🔸保有資格： ・公認心理師 ・キャリアコンサルタント ・1・2級キャリアコンサルティング技能士 ・シニア産業カウンセラー あなたの「働く」を、もっと心地よく。 ぜひチャンネル登録して、一緒に心とキャリアの整え方を学んでいきましょう！ #粟竹愼太郎 #元SE #公認心理師