ПИЛАТЕС КУЛЬТУРА НИЖНЕЙ ТЕЛА (Ожог ягодиц и бедер) | 30 минутная тренировка

Эта задача по тренировке пилатеса для моделирования нижней части тела поможет вам похудеть, привести в тонус ноги и округлить ягодицы за 14 дней. Это интенсивная 30-минутная домашняя тренировка ягодиц и ног пилатесом, которая нацелена на бедра и ягодицы, сжигает жир и формирует подтянутые ноги пилатеса. Чтобы добиться наилучших результатов в потере жира на ногах, делайте это с помощью моих длительных тренировок по сжиганию жира в приложении LEAN и здорового питания. 🔥 Получите скидку до 50% на метод LEAN! 🔥 Присоединяйтесь к LEAN Method Pilates Edition и отправляйтесь в Новый год со всем необходимым для достижения своих целей в фитнесе! Получите доступ к новому структурированному 60-дневному руководству, персональным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Получите лучшие результаты в приложении LEAN прямо сейчас со скидкой до 50 %: https://leanwithlilly.page.link/web-s... 👩‍🎓 Студенты получают скидку 25 % на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student... 🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections... 💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly... 💙 Экипировка Gymshark: https://gym.sh/Shop-LillySabri-YT 🤍СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ: Инстаграм:   / lillysabri   ТикТок: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la... Частная группа в Facebook — Бережливое производство с Lilly Guides   / 508730913266325   Твиттер:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx Нажмите на значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю. 0:00 Присоединяйтесь к изданию LEAN Method Pilates Edition 0:26 Тренировка по пилатесу для моделирования нижней части тела 0:40 Начало тренировки ягодиц и ног 30:47 Полное сжигание пилатесом нижней части тела Отказ от ответственности: помните, что мы не можем точечно уменьшить жир, то есть мы не можем выбирать области нашего тела, где мы теряем жир. Однако для достижения результатов в потере жира я рекомендую следующее: 1. Дефицит калорий 2. Кардио/ВИИТ-тренировки (на своем канале я часто называю их тренировками для похудения/сжигания жира) 3. Тренировки с отягощениями и тренировки, направленные на конкретные мышцы. Для укрепления и развития определенных мышц. На моем канале доступны сотни других домашних тренировок, так что вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите выполнять, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что каждый организм индивидуален, и все мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги для улучшения не только своего физического, но и психического здоровья. Ключом к достижению ваших целей в области фитнеса и здоровья является последовательность и изменение здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в сумасшедшие модные диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Любовь Лилли