Codo Alto en Crol: Cómo Agarrar el Agua y Avanzar Más Con Cada Brazada

¿Cuántas brazadas das en 25 metros? Si das 20 o más, no te falta fuerza: estás moviendo los brazos sin agarrar el agua. En este video aprendes el codo alto, el agarre que usan los buenos nadadores para avanzar más con cada brazada y cansarse menos. Verás los 4 errores que te hacen dar tantas brazadas, cómo hacer el agarre paso a paso (la imagen del barril) y 4 ejercicios para practicarlo en tu próxima piscina, con un plan de sesión de 30 minutos. 👉 Cuéntame en los comentarios cuántas brazadas das hoy en 25 metros. En 2 semanas vuelve a contar y comparamos. 👉 Escribe "RUTINA" en los comentarios y te digo cómo conseguir tu rutina paso a paso. 📘 Guía "Nada Sin Miedo" (12 sesiones): https://pay.hotmart.com/L107927410C 💬 Facebook: Coach Ángel - Natación para todos   / 1fv4hk1sua   ⏱️ CAPÍTULOS 0:00 La prueba de las brazadas 0:20 La idea clave: agua hacia atrás, no hacia abajo 0:46 ¿Cuántas brazadas son normales en 25 m? 1:09 Tu mano y tu antebrazo son un remo 1:58 Error 1: El brazo de molino 2:23 Error 2: El codo caído 2:49 Error 3: La brazada corta 3:16 Error 4: Apurar los brazos 3:40 Cómo saber qué error cometes 4:31 El agarre: qué es el codo alto 4:58 La imagen del barril 5:24 El agarre paso a paso 5:50 El recorrido de la mano 6:17 Termina el empuje hasta el muslo 6:41 No pierdas el agarre al respirar 7:06 El ritmo: estiro, agarro, empujo 7:28 El rolido ayuda al codo alto 7:52 No lo fuerces: cuida tu hombro 8:18 Ejercicio 1: Remadas 9:04 Ejercicio 2: Crol con puños 9:52 Ejercicio 3: El relevo 10:15 Ejercicio 4: El reto de las brazadas 10:38 La trampa de deslizarse demasiado 11:02 Tu sesión de 30 minutos 11:46 Repaso final 🏊 MIRA TAMBIÉN Técnica de Crol: Cómo Hacer el Rolido:    • Técnica de Crol: Cómo Hacer el Rolido y Na...   Por Qué Se Te Hunden las Piernas al Nadar:    • Por Qué Se Te Hunden las Piernas al Nadar ...   ¿Tragas Agua al Nadar? Cómo Respirar en Crol:    • ¿Tragas Agua al Nadar? Cómo Respirar Corre...   #natación #crol #codoalto