Переосмысление... Вращение наружу и внутрь с Биллом Хартманом

В этом эпизоде ​​ребята рассматривают концепции внешней и внутренней ротации в контексте движения и риска травм. Традиционное представление внешней и внутренней ротации в физиотерапии подвергается сомнению, подчеркивается наложение обоих вращений и необходимость их одновременного учета. Обсуждаются концепции расширения и сжатия, подчеркивается важность создания пространства и демонстрации силы. Рассматривается роль относительного движения и взаимодействие между внешней и внутренней ротацией. Разговор также затрагивает влияние компенсаторных движений и структурных аномалий на риск травм. Подчеркивается важность техники и аэробной выносливости для адаптивности движений и профилактики травм. Основные выводы Внешняя и внутренняя ротация — это не отдельные и неразличимые движения, а скорее наложенные друг на друга вращения, происходящие одновременно. Расширение и сжатие играют решающую роль в движении, при этом внешняя ротация связана с расширением, а внутренняя — со сжатием. Относительное движение — важная концепция, поскольку она подчеркивает движение одной структуры относительно другой. Компенсаторные движения могут увеличить риск травм, и понимание индивидуальных особенностей телосложения имеет важное значение для эффективных тренировок и профилактики травм. Техника и аэробная выносливость являются ключевыми факторами адаптивности движений и профилактики травм. Поставьте лайк подкасту, чтобы другие его увидели. Оставьте комментарий на YouTube с любыми вопросами, и давайте начнем обсуждение. Поделитесь им с теми, кому, по вашему мнению, это может помочь. Интересуетесь программой тренировок, основанной на модели Билла Хартмана? Присоединяйтесь к быстро растущему сообществу, которое восстанавливает свои тела, на https://www.reconu.co БЕСПЛАТНАЯ электронная книга от Билла о руководящих принципах тренировок при заполнении регистрационной формы. http://www.reconu.co Подпишитесь на рассылку RECON, чтобы узнать больше о модели, лежащей в основе программы: https://pr-performance.ck.page/92b176... Хотите присоединиться к БЕСПЛАТНОЙ онлайн-дискуссии с Биллом каждую неделю? Запишитесь в группу «Кофе и коучи».   / coffeecoachescalls   ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, чтобы получать еще больше полезного контента: YT:    / @billhartmanpt   IG:   / bill_hartman_pt   FB:   / billhartmanpt   WEB: https://billhartmanpt.com/ Аудиоподкаст: https://open.spotify.com/show/7cJM6v5... https://podcasts.apple.com/us/podcast... или скачайте с YT Premium Подкаст «Reconsider…» спонсируется компанией Substance Питание https://substancenutrition.com/ Здоровый мозг требует здорового тела. Почему бы не позаботиться и о том, и о другом одновременно, используя протеин Synthesis и кофе Neuro Coffee? Используйте код RECON при оформлении заказа, чтобы получить бесплатную доставку на все ваши заказы.