အလေ့အကျင့်ဆိုးတွေပြင်ဆင်နည်း၊#atomichabits #storytelling #selfimprovement

James Clear ၏ ကမ္ဘာကျော် အရောင်းရဆုံး "Atomic Habits" စာအုပ်၏ Chapter 10 - "အလေ့အကျင့်ဆိုးများ၏ အဓိကအကြောင်းအရင်းကို ရှာဖွေပြင်ဆင်နည်း" (How to Find and Fix the Causes of Your Bad Habits / Inversion of the 2nd Law: Make It Unattractive) မှ အဓိက သင်ခန်းစာများကို မြန်မာလို အလွယ်ကူဆုံး ရှင်းလင်း တင်ဆက်ပေးထားပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ ပြုလုပ်နေသော အလေ့အကျင့်ဆိုးများသည် ရှေးဘိုးဘေးများခေတ်ကတည်းက ရှိခဲ့သည့် လူသားတို့၏ အခြေခံ စိတ်ဆန္ဒများကို ခေတ်သစ် နည်းလမ်းများဖြင့် ဖြေရှင်းနေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ အလေ့အကျင့်ဆိုးတစ်ခုကို ဖျက်ဆီးနိုင်ဖို့အတွက် ဇွဲမိုတီဗေးရှင်းတစ်ခုတည်းကို အားကိုးမည့်အစား၊ ထိုအပြုအမူအပေါ် ဦးနှောက်၏ ခန့်မှန်းချက် (Predictions) နှင့် စိတ်ဓာတ်ပုံဖော်ယူမှု (Reframing) တို့ကို ပြောင်းလဲပြီး ဆွဲဆောင်မှု မရှိအောင် ပြုလုပ်နည်းများကို လေ့လာလိုက်ပါ။ 📌 ဗီဒီယိုထဲတွင် ပါဝင်သော အဓိကအချက်များ - • Surface Cravings vs Deep Motives - အလေ့အကျင့်ဆိုးများ၏ နောက်ကွယ်မှ အနက်ရှိုင်းဆုံး လိုအင်ဆန္ဒများ • Brain Predictions - တိုက်ရိုက်အချက်ပေးချက်ထက် ဦးနှောက်၏ ခန့်မှန်းချက်က တောင့်တမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပုံ • Inversion of 2nd Law: Make It Unattractive - အလေ့အကျင့်ဆိုးများကို ဆွဲဆောင်မှု မရှိအောင် ပြုလုပ်နည်း • Reframing Mindset - "I Have To" မှ "I Get To" သို့ စိတ်ဓာတ်ပြောင်းလဲပုံဖော်နည်း • Motivation Rituals - ခက်ခဲသော အလေ့အကျင့်များကို ပျော်ရွှင်ဖွယ် ခံစားချက်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပြုလုပ်နည်း 🔔 နောက်ထပ် ထွက်ရှိလာမည့် Atomic Habits Chapter 11 ဗီဒီယိုကို မလွတ်တမ်း ကြည့်ရှုနိုင်ဖို့ Channel ကို Subscribe လုပ်ထားပြီး Follow လုပ်ပေးသွားကြပါဦး ခင်ဗျာ။ #AtomicHabits #AtomicHabitsMyanmar #MakeItUnattractive #FixBadHabits #JamesClear #BookSummaryMyanmar #SelfImprovement #PersonalGrowth #MyanmarPodcast ```