파워빌딩 3주차, 👍🏻 레그컬 + 킥백을 합친 것 같은 맘에 드는 머신 발견!

😊 데드는 현상 유지! ✅ 스트렝스 컨벤셔널 데드 80~90kg * 3s * 3r 100kg * 2s * 2r 110kg는 실패 80~90kg * 3s * 5~10r ✅ 근비대 스티프 데드 20~30kg * 4s * 10~15r 레그프레스 20~30kg * 3s * 15r 레그컬 20~25kg * 3s * 10~15r 백 익스텐션(글루트) 29~36kg * 3s * 20r ✅ 유산소 사이클 15분 #운동기록 #운동로그 #gymlog #strength #헬스장로그 #heavyarchive