PC #87 Gabriele Wahl Multerer

Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, was hinter dem über 5.000 Jahre alten Gesundheitssystem Ayurveda steckt, was es mit moderner Longevity zu tun hat und welche Grundregeln du ohne großen Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst. Vieles von dem, was wir heute als Longevity-Hacks feiern, wie Schlafrituale, Ernährung nach dem Rhythmus des Körpers, Stressreduktion, Prävention und Breathwork, wurde im Ayurveda schon vor Jahrtausenden praktiziert. Und der Kerngedanke ist bis heute aktuell: Gesundheit ist kein Ziel, sondern eine tägliche Praxis. In dieser Folge nimmt dich Birgit mit auf ihr Ayurveda-Retreat, das sie kurz vor dem Umzug nach Mallorca zusammen mit ihrer Mama besucht hat. Warum ein Stirnguss sie in einen Zustand tiefster Entspannung versetzt hat, wie sich ein Milchbad anfühlt und was sie über ihren Dosha-Typ gelernt hat erfährst du in Hustle. Außerdem teilt sie drei Ayurveda-Hacks, die sie schon lange im Alltag nutzt. In Health spricht Birgit mit Gabriele Wahl-Multerer, Unternehmerin und Gründerin des Park am See (https://www.parkamseenattika.com/) in Mecklenburg-Vorpommern. Gabriele hat dort innerhalb eines Jahrzehnts einen 64 Hektar großen Park samt zwölf Häusern zum Hotel mit Ayurveda-Zentrum verwandelt, in Kooperation mit dem Natika Beach Resort aus Kerala. Sie erklärt, warum Longevity für sie vor allem bedeutet, die Healthspan zu verlängern, und warum Ayurveda heute relevanter ist denn je. In dieser Folge sprechen wir unter anderem über: • Warum Ayurveda eine der ältesten Formen von Longevity ist • Birgits Retreat-Erfahrung: Stirnguss, Milchbad und was sie davon mitgenommen hat • Die Doshas Pitta und Vata: Welcher Typ bist du und was hilft dir im Ungleichgewicht? • Drei Ayurveda-Hacks für den Alltag: Zungenschaben, warmes Zitronenwasser und entzündungshemmende Gewürze • Was Longevity wirklich bedeutet: Healthspan statt nur Lebensjahre • Wie aus einem verwahrlosten Schlosspark ein Lebensprojekt wurde • Warum Selbstermächtigung und ein persönlicher Werkzeugkasten wichtiger werden KOSTENLOSE WERBUNG: Mehr Infos zu Gabriele Wahl-Multerer und dem Park am See findest du HIER. (https://www.parkamseenattika.com/) HER KLUB EVENTS – DON'T MISS! 14. Oktober 2026 – mkk - meine krankenkasse X The HER KLUB Berlin – Prävolution Night HIER TICKET SICHERN! (https://www.herklub.com/details-regis...) ABOUT HER HEALTHY HUSTLE HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht länger hinten anstellen wollen. Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für alles. In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite. KAPITEL (0:00) Intro – Ayurveda als 5.000 Jahre alte Praxis und Vorläufer moderner Longevity-Hacks (1:51) Hustle – Birgits Ayurveda-Retreat: Stirnguss, Milchbad, Pitta-Vata-Typ & drei Alltags-Hacks / PLUS: HER KLUB Event-Ankündigung (15:28) Health – Gabriele Wahl-Multerer: Ayurveda als eine der ältesten Formen von Longevity (21:08) Vom verwahrlosten Schlosspark zum Lebensprojekt: Die Geschichte hinter dem Park am See (26:39) Warum Ayurveda heute relevanter ist denn je: Selbstermächtigung & der eigene Werkzeugkasten KLUB NEWS – KOSTENLOS HER KLUB MEMBER WERDEN (https://www.herklub.com/klubnews) INSTAGRAM (  / theherklub  ) LINKEDIN (https://www.linkedin.com/company/herk...)