ANTRENAMENTUL PERFECT PENTRU UMERI 100% EXPLICAT

➤Urmărește-mă și pe Instagram:   / cipricsss   ➤Programe de antrenament & Planuri alimentare: https://www.ciprifit.ro ➤Pentru colaborări business/nutriție/fitness: fitness@ciprifit.ro / ciprifit@yahoo.com ➤TikTok: https://vm.tiktok.com/ZMLKs5S2a/ ➤Facebook:   / cipics.ciprics   ➤Link către site-ul MyProtein: https://prf.hn/l/MD1Vjwb Cod de reducere: ＣＩＰＲＩＡＮ ➤Cod de reducere https://www.esx.ro : ＣＩＰＲＩＡＮ１０ 00:00 Intro 1:36 Ridicări laterale cu gantere 4:27 Împins cu gantere deasupra capului 7:02 Fluturări inverse la Peckdeck 9:29 Ridicări laterale la scripete (unilateral) 12:57 Facepull 15:52 Ridicări de umeri pentru Trapez