দম সাধনার অনুশীলন - Breathing Pursuit Practice - বাবা জাহাঙ্গীর বা-ঈমান আল সুরেশ্বরী

#baba_jahangir #দম_সাধনা #সাধনার_অনুশীলন দম হচ্ছে জীবনের মূল ছন্দ। আর এই দমই শরীরের বাকি সকল ছন্দকে নিয়ন্ত্রণ করে। সঠিক ও পরিপূর্ণ দম প্রতিটি জীবকোষকে প্রকৃতির ছন্দে ছন্দায়িত করে। আর বুক ফুলিয়ে দম নেয়ার মাধ্যমেই আমরা দম পরিপূর্ণ নিতে পারি। বুক ফুলিয়ে দম নেয়ার অভ্যাস গড়ে তোলার জন্যে দিনে ৫ দফা এই ভিডিওটি চালিয়ে দমের সাধনার প্রথম এবং গুরুত্বপূর্ণ অংশটি অনুশীলন করুন। আমরা এই দম নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়াটি ১৯ টি দমে শেষ করব। আরাম করে বসুন, সময় নিয়ে নিজের আরামদায়ক আসনে বসুন। মনে রাখবেন, সকল আসন সকল দেহের জন্য প্রযোজ্য নই। কারণ, প্রতিটি মানুষের দেহের গঠন আলাদা। আর তাই আসনেরও ভঙ্গি আলাদা হবে প্রতিটি মানুষের ক্ষেত্রে এটাই স্বাভাবিক। তাই এখন আপনি আপনার আরামদায়ক আসনে বসবেন। মেরুদণ্ড সোজা রাখবেন। এবার গুরুর চেহারা মুবারক কল্পনা করে নাক দিয়ে বুক ফুলিয়ে দম নিতে নিতে আপনার চোখটি বন্ধ করুন। বুক ফুলিয়ে দম নেয়ার ক্ষেত্রে দম নাক দিয়ে নেবেন, বুক ফুলবে, ঐ দমটিকে আপনার নাভির নিচে নিয়ে যান এবং দম আটকিয়ে না রেখে দমটিকে পূনরায় ফেরত নিয়ে আসুন এবং মুখ দিয়ে দম ছাড়ুন। ধীরে ধীরে নাক দিয়ে দম নিয়ে বুক ফোলাতে থাকুন। বুক পুরো ফুলে গেলে ঐ দমটিকে আপনার নাভির নিচে নিয়ে যান এবং দম আটকিয়ে না রেখে দমটিকে পুনরায় ফেরত নিয়ে আসুন ধীরে ধীরে মুখ দিয়ে দম ছাড়ুন। (এই ভাবে উনিশ বার ) প্রিয় সাধক / সাধিকা আপনাকে অভিনন্দন। আপনার দম সাধনার অনুশীলনটি সফল ভাবে সম্পূর্ণ হয়েছে। এবার দম স্বাভাবিক হতে দিয়ে আপনার গুরুর চেহারা মুবারকের দৃশ‍্য কল্পনা করে ধীরে ধীরে আপনার চোখটি খুলুন। সারাদিনে এইরকম ৫ দফা দমের চর্চা করলে আপনার দেহের প্রতিটি কোষ পর্যাপ্ত অক্সিজেন লাভ করবে। আর এই অক্সিজেনই আপনার মেরুদণ্ডের নিচের দিক দিয়ে সাহা রগের মধ‍্যে দিয়ে লাম চক্র অতিক্রম করে উর্ধ্বের সকল চক্রকে সক্রিয় করে তুলবে। আপনি প্রাণবন্ত প্রাণোচ্ছল হয়ে উঠবেন। বহুক্ষণ একনাগাড়ে যে কোনো কাজ করতে পারবেন। সহজে ক্লান্ত ও অবসন্ন হবেন না। ধীরে ধীরে আপনার অতীন্দ্রিয় শক্তি জাগ্রত হতে থাকবে। যদি আপনার মুরশিদের সহায় হয়... #শ্বাস_সাধনা_অনুশীলন #ষড়রিপুকে_নিয়ন্ত্রণ_করার_ধ‍্যান #ধ‍্যান #meditation #মারেফত #সূফীবাদ #সুফিবাদ #sufi #baba_jahangir_bangladesh #kalandar_baba_jahangir #Fakirni_Darbar_Sharif #baba_jahangir_ba_iman_al_sureswari #Sufism #Sufi_teachings #babajahangir #আমল ------------------------------------------------------------- Voice by ↪ Emon Hasmi ------------------------------------------------------------- Our more video link 👇 🎬 রহস্যময় অজিফা - বাবা জাহাঙ্গীর বা-ঈমান আল সুরেশ্বরী (আঃ) এর নির্দেশিত সিলসেলার অজিফা    • রহস্যময় অজিফা - বাবা জাহাঙ্গীর বা-ঈমান আল ...   পীরের ধ‍্যান - ষড়রিপুকে নিয়ন্ত্রণ করার ধ‍্যান - বাবা জাহাঙ্গীর বা-ঈমান আল সুরেশ্বরী    • পীরের ধ‍্যান - ষড়রিপুকে নিয়ন্ত্রণ করার ধ‍্...   ------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------ ⏺️বাবা জাহাঙ্গীর বা-ঈমান আল সুরেশ্বরী লিখিত বই বাংলাদেশের যে কোনো প্রান্তে কুরিয়ার সার্ভিসের মাধ্যমে আমরাই দিচ্ছি একদম পাইকারী মূল্যে.... চেরাগে জান শরীফ ডা. বাবা কালান্দার জাহাঙ্গীর বা-ঈমান আল সুরেশ্বরী রচিত বইগুলো পাইকারি ও খুচরা পেতে যোগাযোগ করুন : ১। সুফিবাদ প্রকাশনালয়, ১০৮ নিউ এলিফ্যান্ট রোড (২য় তলা), ঢাকা-১২০৫ । মোবাইল : 01717636353 ২। ফকিরনি দরবার শরীফ, চুনকুাটয়া চৌধুরীপাড়া, দক্ষিণ কেরানীগঞ্জ, ঢাকা। মোবাইল : 01911597780 ৩। ইউনিভার্সাল বুকস, কাটাসুর, শেরে বাংলা রোড, মোহাম্মদপুর, ঢাকা। মোবাইল/হোয়াটসঅ্যাপ: 01911432919 ------------------------------------------------------------- ধন্যবাদ, 🙏 সঙ্গে থাকুন। 💙 ‪@MysteriousStudio1111‬ ‪@BabaJahangirBD‬ ‪@QalandarBabaJahangirBD‬ ‪@BabaJahangirTV‬ ‪@babajahangir‬ #mysteriousstudio #FacebookPage: ⤵   / mysterious-studio-104879605158676   #EmonHasmi: ⤵   / son.of.the.creator   #মুরাকাবা #গুপ্ত_আমল #বাবা_জাহাঙ্গীর