OPTIMALNA VADBA ZA KVALITETNO ŽIVLJENJE (Alenka Ružič Jovović) - SREČKA podkast #15

Gostja 15. epizode je Alenka Ružič Jovović, ustanoviteljica platforme "V Formi z Alenko", strokovnjakinja za gibanje, trenerka, in zagovornica uravnoteženega življenja. Alenka skozi pogovor razkriva, kako gibanje vpliva na naše telo, ter deli praktične nasvete za ohranjanje vitalnosti v vseh življenjskih obdobjih. Njeno poslanstvo je ljudem približati gibanje kot temelj zdravega in polnega življenja. V epizodi sva obravnavali: 00:00:00 – Uvod 00:01:36 – Ljubezen do gibanja in poklica 00:04:14 – Zakaj je gibanje ključno za zdravje? 00:09:48 – Ustvarjanje rutine za telesno aktivnost 00:13:20 – Moč, gibljivost, ravnotežje, vzdržljivost 00:18:05 – Pomen počitka pri treningu 00:23:05 – Koliko in kako pogosto trenirati? 00:28:25 – Minimalna priporočila za gibanje 00:30:35 – Trening za moč in staranje 00:41:20 – Ali si preveč olajšamo življenje? 00:46:36 – Vse o naših stopalih (video) 01:01:25 – Kako okrepiti stopala in preprečiti težave? 01:06:35 – Stabilni in gibljivi sklepi 01:15:20 – Raznovrstnost vadb za napredek 01:24:18 – Telesna teža in zdravje 01:34:00 – Je gibanje dovolj za zdravje? 01:40:10 – Zaključek: Ključna sporočila Alenka Ružič Jovović: Instagram:   / vformizalenko   Spletna stran: https://vformizalenko.com Ines Pusovnik: Instagram:   / svojasrecka   Instagram podcast:   / srecka.podcast   TikTok:   / svoja_srecka   LinkedIn:   / ines-pusovnik-b02bb2221   Spletna stran: https://www.srecka.com Snemalec Štefan Kovač: Instagram:   / kovacstefan_   Spletna stran: https://www.kovacvisuals.com Nov video bo objavljen vsako 1. & 3. soboto v mesecu ob 20h. Se gledamo prihodnjič!