Как улучшить свой FTP | Как я перешёл с 3,2 до 4 Вт/кг

Он рассказал мне, как я перешёл с 3,2 до 4 Вт/кг за 5 месяцев. Отчасти это ни для кого не секрет, и это было просто много пота и упорной работы... не сдаваться... ОЧЕНЬ МНОГО!! Однако есть некоторые вещи, над которыми я работал специально, и приятно оглянуться назад и увидеть прогресс и конкретные способы, которые помогли мне достичь FTP. Ищите меня в: ▶️ Instagram -   / maxwilko   ▶️ Strava -   / strava   ▶️ Zwift Power Profile - https://zwiftpower.com/profile.php?z=... 00:00 Вступление 00:14 Вес 01:17 Каденс 02:00 Зона 2 03:55 Сила 05:50 Фитнес/Тренировки