재파열을 예방하려면, 이 운동을 꼭 같이 하셔야 합니다!!ㅣ실패없는 무릎재활 4주차 운동

************ 병원에 가지 못하는 환자분들을 위해 관절범위 회복 새로운 영상을 제작했습니다 회원전용 영상으로 실제 병원에서 전달해드리는 자세한 정보들을 담았습니다 각도별 운동 방법과 운동 강도, 팁에 대해서 자세하게 담았으니 참고해보세요    / @physio_rehabi_   ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 가장 좋은 재활 방법은 수술한 병원에서 재활하는 것입니다. 하지만 시간, 거리, 비용 등 여러가지 이유로 혼자서 재활하시는 분들은 아무 운동이나 따라하지 마시고 기초부터 차근차근 올라가는 실패없는 무릎재활 12주 프토젝트를 참고해보세요. 성공적인 재활을 빌겠습니다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 무릎이 아파서 자신감이 떨어지신 분! 무릎수술(전방십자인대&반월상연골)후 어떻게 해야할 지 막막하신 분! 안전한 무릎재활 프로젝트입니다. 운동 전 스트레칭&셀프마사지부터 발내재근, 종아리, 허벅지, 엉덩이, 골반 안정화 운동, 균형운동까지 구성한 프로젝트입니다. 그리고 주의사항과 실제 환자 운동적용 영상도 첨부했습니다. 운동이 어렵다고 느껴지시거나 통증이 있으신 분들은 전 주차수의 운동을 하시도록 단계별로 구성했으니 끈기있게 노력하시면 자신감이 붙을 겁니다. 재활영상의 제작은 물리치료사가 되기 위해 미국에서 공부중인 후배를 위해서 시작했습니다. 전방십자인대 재파열 & 반월상연골까지 손상되어 이후 또 다치는 것에 부담 때문에 재수술 후 3개월이 지난 시점까지도 재활을 못하고 있어서 원격재활을 목표로 제작을 했습니다. 직접 보는게 아니라 부족한 부분이 있겠지만 그런 만큼 세심한 부분까지 설명하려고 노력을 했습니다. 궁금하신 점은 댓글 남겨주시면 확인 후 답 드리겠습니다 실패없는 안전한 무릎재활을 위하여