Важнейший навык эмоционального интеллекта, которому не учат большинство взрослых

Получите скидку 50 долларов на билет на Freedom Live: https://robdial.short.gy/freedom-live Вы когда-нибудь говорили себе, что «просто испытываете стресс», не понимая, что на самом деле происходит? В этом эпизоде ​​я покажу вам, почему умение правильно подбирать слова для описания своих эмоций — один из самых мощных навыков, которые вы можете развить, и проведу вас через простой пошаговый процесс, который поможет вам лучше понять себя. Когда вы научитесь называть то, что вы действительно чувствуете, вы сможете эффективнее регулировать свои эмоции, яснее мыслить и предпринимать действия, которые могут изменить вашу жизнь. Чувствуете себя в тупике? Пришло время вернуть контроль. Если вы готовы овладеть своим разумом и создать реальные, долгосрочные перемены, перейдите по ссылке ниже и начните преобразовывать свою жизнь уже сегодня. 👉 http://coachwithrob.com 🎧 Слушайте подкаст The Mindset Mentor: Spotify: https://bit.ly/3j5C1Cc Apple Podcasts: https://apple.co/3vB4Yse Подкаст The Mindset Mentor™ создан для всех, кто ищет мотивацию, направление и сосредоточенность в жизни. Среди прошлых гостей подкаста The Mindset Mentor были Тони Роббинс, Мэттью Макконахи, Джей Шетти, Эндрю Хаберман, Льюис Хаус, Грегг Брейден, Рич Ролл и доктор Стивен Гандри. 00:00 Почему вы чувствуете себя не в своей тарелке, но не можете это объяснить 00:00:44 Эмоциональный навык, которому большинство людей никогда не учатся 00:01:07 Почему фраза «Я в стрессе» мешает вам двигаться вперед 00:02:41 Как ваш мозг на самом деле создает эмоции 00:04:28 Тревога против возбуждения: ярлык меняет все 00:05:33 Эмоциональная детализация: секрет эмоционального интеллекта 00:07:35 Нейронаука о том, как называть свои эмоции 00:08:56 Почему необработанные эмоции остаются с вами 00:09:26 Как детство формирует ваш эмоциональный словарный запас 00:12:18 Шаг 1: Сначала почувствуйте свои эмоции в теле 00:13:36 Шаг 2: Перестаньте использовать слово «стресс» и найдите правильную эмоцию 00:15:05 Шаг 3: Остановитесь Как сказать «Я — это» вашей эмоции 00:16:08 Шаг 4: Что пытается сказать вам каждая эмоция 00:16:59 7-дневное упражнение по развитию эмоциональной осознанности 00:18:16 Как одно слово может изменить вашу жизнь