तुमच्या मनातही नको ते विचार येतात का? | Unwinding Anxiety

तुमच्या मनातही नको ते विचार येतात का? छोट्या छोट्या गोष्टींची चिंता वाटते का? सगळं ठीक असूनही मनात एक प्रकारची बेचैनी जाणवते का? या व्हिडिओमध्ये आपण Dr. Judson Brewer यांच्या Unwinding Anxiety या पुस्तकातील महत्त्वाच्या ideas सोप्या मराठीत समजून घेणार आहोत. Anxiety आपल्या मनात कशी तयार होते? ती पुन्हा पुन्हा का येते? आणि या anxiety च्या cycle मधून बाहेर पडण्यासाठी आपण आपल्या मनाला कसं समजून घ्यायला शिकू शकतो? या व्हिडिओमध्ये तुम्हाला anxiety च्या मागचं science, आपल्या सवयी आणि anxiety यांचा संबंध, awareness आणि mindfulness यांची भूमिका आणि पुस्तकातील practical ideas सोप्या उदाहरणांसह समजतील. जर तुम्हालाही तुमच्या मनाला अधिक शांत आणि समजून घेऊन handle करायचं असेल, तर हा व्हिडिओ शेवटपर्यंत नक्की पाहा. ❤️ व्हिडिओ आवडला तर Like करा, Channel Subscribe करा आणि अशाच useful book summaries साठी जोडलेले रहा. #UnwindingAnxiety #Anxiety #MarathiBookSummary #Marathi #MentalHealth #Mindfulness #SelfImprovement #AnxietyRelief #BookSummary #MarathiBooks